Орехи, Фундук or filberts
Nuts, hazelnuts or filberts · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170581
Калории
628
ккал / 100 г
Белки
15,00
г / 100 г
Жиры
60,80
г / 100 г
Углеводы
16,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 45,600 | mg |
| Фолат, DFE | 113,000 | µg |
| Бетаин | 0,400 | mg |
| Фолат, из пищи | 113,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,800 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,918 | mg |
| Витамин B6 | 0,563 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 15,000 | mg |
| Токоферол, бета | 0,330 | mg |
| Витамин C | 6,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,643 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,113 | mg |
| Фолат, всего | 113,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 92,000 | µg |
| Витамин A | 20,000 | IU |
| Витамин K (филлохинон) | 14,200 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 11,000 | µg |
| Каротин, альфа | 3,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 114,000 | mg |
| Калий | 680,000 | mg |
| Цинк | 2,450 | mg |
| Железо | 4,700 | mg |
| Магний | 163,000 | mg |
| Фосфор | 290,000 | mg |
| Медь | 1,720 | mg |
| Марганец | 6,180 | mg |
| Селен | 2,400 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,545 | g |
| Лейцин | 1,060 | g |
| Лизин | 0,420 | g |
| Цистин | 0,277 | g |
| Валин | 0,701 | g |
| Аргинин | 2,210 | g |
| Гистидин | 0,432 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,680 | g |
| Серин | 0,735 | g |
| Триптофан | 0,193 | g |
| Треонин | 0,497 | g |
| Метионин | 0,221 | g |
| Фенилаланин | 0,663 | g |
| Тирозин | 0,362 | g |
| Аланин | 0,730 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,710 | g |
| Глицин | 0,724 | g |
| Пролин | 0,561 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 45,700 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 7,920 | g |
| Fatty acids, total saturated | 4,460 | g |
| Campesterol | 7,000 | mg |
| Beta-sitosterol | 102,000 | mg |
| MUFA 20:1 | 0,131 | g |
| Stigmasterol | 1,000 | mg |
| SFA 16:0 | 3,100 | g |
| SFA 18:0 | 1,260 | g |
| SFA 20:0 | 0,102 | g |
| MUFA 18:1 | 45,400 | g |
| PUFA 18:2 | 7,830 | g |
| PUFA 18:3 | 0,087 | g |
| MUFA 16:1 | 0,116 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 4,340 | g |
| Сахароза | 4,200 | g |
| Глюкоза | 0,070 | g |
| Клетчатка | 9,700 | g |
| Крахмал | 0,480 | g |
| Фруктоза | 0,070 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 16,700 | g |
| Энергетическая ценность | 628,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2630,000 | kJ |
| Вода | 5,310 | g |
| Жиры | 60,800 | g |
| Белки | 15,000 | g |
| Зола | 2,290 | g |