Плантаны, Жёлтый, Сырой
Plantains, yellow, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 169130
Калории
122
ккал / 100 г
Белки
1,30
г / 100 г
Жиры
0,35
г / 100 г
Углеводы
31,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 13,500 | mg |
| Витамин C | 18,400 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 28,800 | µg |
| Фолат, из пищи | 22,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 56,000 | µg |
| Каротин, бета | 457,000 | µg |
| Каротин, альфа | 438,000 | µg |
| Витамин A | 1130,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,062 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,076 | mg |
| Фолат, всего | 22,000 | µg |
| Фолат, DFE | 22,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 30,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,672 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,300 | mg |
| Витамин B6 | 0,242 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,550 | mg |
| Магний | 36,000 | mg |
| Фосфор | 32,000 | mg |
| Натрий | 4,000 | mg |
| Медь | 0,074 | mg |
| Марганец | 0,144 | mg |
| Кальций | 3,000 | mg |
| Калий | 487,000 | mg |
| Цинк | 0,190 | mg |
| Селен | 1,500 | µg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,700 | g |
| Крахмал | 12,000 | g |
| Фруктоза | 8,640 | g |
| Сахара, всего | 17,500 | g |
| Сахароза | 0,180 | g |
| Глюкоза | 8,690 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 510,000 | kJ |
| Белки | 1,300 | g |
| Зола | 1,150 | g |
| Жиры | 0,350 | g |
| Углеводы | 31,900 | g |
| Энергетическая ценность | 122,000 | kcal |
| Вода | 65,200 | g |