Плантаны, Зелёный, Отварной
Plantains, green, boiled · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 168216
Калории
121
ккал / 100 г
Белки
1,09
г / 100 г
Жиры
0,08
г / 100 г
Углеводы
29,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 9,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,050 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,065 | mg |
| Фолат, всего | 48,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,800 | µg |
| Фолат, из пищи | 48,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,390 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,380 | mg |
| Витамин B6 | 0,220 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,300 | mg |
| Магний | 28,000 | mg |
| Фосфор | 24,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,080 | mg |
| Марганец | 0,109 | mg |
| Кальций | 3,000 | mg |
| Калий | 289,000 | mg |
| Цинк | 0,140 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,010 | g |
| Треонин | 0,020 | g |
| Метионин | 0,007 | g |
| Фенилаланин | 0,030 | g |
| Тирозин | 0,020 | g |
| Аланин | 0,030 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,080 | g |
| Глицин | 0,030 | g |
| Пролин | 0,030 | g |
| Изолейцин | 0,020 | g |
| Лейцин | 0,040 | g |
| Лизин | 0,050 | g |
| Цистин | 0,020 | g |
| Валин | 0,020 | g |
| Аргинин | 0,060 | g |
| Гистидин | 0,060 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,090 | g |
| Серин | 0,030 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total trans | 0,001 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,072 | g |
| SFA 8:0 | 0,002 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| SFA 22:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 17:0 | 0,001 | g |
| SFA 24:0 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,011 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,052 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,001 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,026 | g |
| SFA 4:0 | 0,008 | g |
| SFA 10:0 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,044 | g |
| SFA 18:0 | 0,007 | g |
| MUFA 18:1 | 0,012 | g |
| PUFA 18:2 | 0,052 | g |
| PUFA 18:3 | 0,026 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,013 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,078 | g |
| SFA 15:0 | 0,002 | g |
| TFA 18:1 t | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 24,500 | g |
| Фруктоза | 0,350 | g |
| Клетчатка | 2,600 | g |
| Сахароза | 1,520 | g |
| Глюкоза | 0,380 | g |
| Сахара, всего | 2,250 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 1,090 | g |
| Зола | 0,600 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 507,000 | kJ |
| Жиры | 0,080 | g |
| Углеводы | 29,200 | g |
| Энергетическая ценность | 121,000 | kcal |
| Вода | 69,100 | g |