Плантаны, Зелёный, Сырой
Plantains, green, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 168215
Калории
152
ккал / 100 г
Белки
1,25
г / 100 г
Жиры
0,07
г / 100 г
Углеводы
36,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 0,550 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,530 | mg |
| Витамин B6 | 0,070 | mg |
| Витамин C | 20,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,100 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,100 | mg |
| Фолат, всего | 28,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 28,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 2,000 | mg |
| Калий | 431,000 | mg |
| Цинк | 0,180 | mg |
| Железо | 0,750 | mg |
| Магний | 41,000 | mg |
| Фосфор | 31,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,116 | mg |
| Марганец | 0,109 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 0,008 | g |
| SFA 10:0 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,058 | g |
| SFA 18:0 | 0,039 | g |
| SFA 20:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,016 | g |
| PUFA 18:2 | 0,025 | g |
| PUFA 18:3 | 0,006 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,019 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,031 | g |
| SFA 15:0 | 0,001 | g |
| TFA 18:1 t | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,014 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,025 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,002 | g |
| Fatty acids, total trans | 0,002 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,121 | g |
| SFA 8:0 | 0,002 | g |
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| SFA 14:0 | 0,004 | g |
| SFA 22:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,003 | g |
| SFA 17:0 | 0,001 | g |
| SFA 24:0 | 0,001 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,006 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 0,180 | g |
| Глюкоза | 1,090 | g |
| Сахара, всего | 2,290 | g |
| Крахмал | 32,000 | g |
| Фруктоза | 1,020 | g |
| Клетчатка | 2,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,070 | g |
| Углеводы | 36,700 | g |
| Энергетическая ценность | 152,000 | kcal |
| Вода | 61,100 | g |
| Белки | 1,250 | g |
| Зола | 0,920 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 635,000 | kJ |