Пончики классические
Doughnuts, cake-type, plain (includes unsugared, old-fashioned) · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 174990
Калории
434
ккал / 100 г
Белки
5,31
г / 100 г
Жиры
24,90
г / 100 г
Углеводы
47,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, всего | 92,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,060 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 9,800 | µg |
| Фолат, из пищи | 16,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,770 | mg |
| Токотриенол, гамма | 1,490 | mg |
| Токотриенол, дельта | 0,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,390 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,301 | mg |
| Витамин A, RAE | 4,000 | µg |
| Витамин A | 14,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 2,910 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,377 | mg |
| Витамин B6 | 0,050 | mg |
| Фолиевая кислота | 76,000 | µg |
| Фолат, DFE | 145,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,990 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 19,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,140 | mg |
| Токоферол, гамма | 2,450 | mg |
| Токотриенол, альфа | 1,230 | mg |
| Токотриенол, бета | 0,630 | mg |
| Бетаин | 63,400 | mg |
| Ретинол | 3,000 | µg |
| Каротин, бета | 1,000 | µg |
| Холин | 37,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,530 | mg |
| Магний | 17,000 | mg |
| Фосфор | 260,000 | mg |
| Натрий | 477,000 | mg |
| Медь | 0,090 | mg |
| Марганец | 0,333 | mg |
| Кальций | 40,000 | mg |
| Калий | 134,000 | mg |
| Цинк | 0,500 | mg |
| Селен | 10,100 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 10,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 11,100 | g |
| SFA 8:0 | 0,015 | g |
| SFA 12:0 | 0,120 | g |
| SFA 14:0 | 0,244 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,001 | g |
| SFA 22:0 | 0,025 | g |
| MUFA 16:1 | 0,044 | g |
| SFA 17:0 | 0,024 | g |
| SFA 24:0 | 0,021 | g |
| MUFA 18:1 c | 8,390 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 3,570 | g |
| MUFA 17:1 | 0,008 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,056 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,239 | g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 8,540 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3,920 | g |
| SFA 15:0 | 0,013 | g |
| TFA 18:1 t | 0,056 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,053 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,011 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,006 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,044 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,017 | g |
| PUFA 20:3 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,053 | g |
| SFA 10:0 | 0,026 | g |
| SFA 16:0 | 9,440 | g |
| SFA 18:0 | 1,090 | g |
| SFA 20:0 | 0,083 | g |
| MUFA 18:1 | 8,440 | g |
| PUFA 18:2 | 3,640 | g |
| PUFA 18:3 | 0,256 | g |
| PUFA 20:4 | 0,014 | g |
| MUFA 20:1 | 0,048 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 25,900 | g |
| Лактоза | 0,930 | g |
| Клетчатка | 1,700 | g |
| Сахара, всего | 18,200 | g |
| Сахароза | 16,000 | g |
| Глюкоза | 0,670 | g |
| Мальтоза | 0,540 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 5,310 | g |
| Зола | 1,870 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1820,000 | kJ |
| Жиры | 24,900 | g |
| Углеводы | 47,100 | g |
| Энергетическая ценность | 434,000 | kcal |
| Вода | 20,800 | g |