Пончики, Французский crullers, Глазированный
Doughnuts, french crullers, glazed · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 172756
Калории
412
ккал / 100 г
Белки
3,10
г / 100 г
Жиры
18,30
г / 100 г
Углеводы
59,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолиевая кислота | 34,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,160 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 6,000 | µg |
| Витамин A | 8,000 | IU |
| Ретинол | 2,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Каротин, бета | 1,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 8,000 | µg |
| Фолат, всего | 42,000 | µg |
| Фолат, DFE | 66,000 | µg |
| Холин | 29,100 | mg |
| Фолат, из пищи | 8,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,181 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,230 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,130 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,216 | mg |
| Витамин B6 | 0,020 | mg |
| Витамин B12 | 0,050 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Магний | 12,000 | mg |
| Фосфор | 123,000 | mg |
| Натрий | 345,000 | mg |
| Медь | 0,070 | mg |
| Кальций | 26,000 | mg |
| Калий | 78,000 | mg |
| Цинк | 0,260 | mg |
| Селен | 2,200 | µg |
| Железо | 2,420 | mg |
| Марганец | 0,215 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,045 | g |
| Треонин | 0,106 | g |
| Метионин | 0,055 | g |
| Фенилаланин | 0,147 | g |
| Тирозин | 0,101 | g |
| Аланин | 0,107 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,891 | g |
| Глицин | 0,105 | g |
| Пролин | 0,305 | g |
| Изолейцин | 0,132 | g |
| Лейцин | 0,232 | g |
| Лизин | 0,146 | g |
| Цистин | 0,060 | g |
| Валин | 0,149 | g |
| Аргинин | 0,137 | g |
| Гистидин | 0,068 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,189 | g |
| Серин | 0,171 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 11,000 | mg |
| SFA 16:0 | 2,400 | g |
| SFA 18:0 | 2,180 | g |
| MUFA 18:1 | 10,400 | g |
| PUFA 18:2 | 2,170 | g |
| PUFA 18:3 | 0,115 | g |
| PUFA 20:4 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 10,400 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,280 | g |
| Fatty acids, total saturated | 4,670 | g |
| SFA 14:0 | 0,091 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,006 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,200 | g |
| Сахара, всего | 35,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1720,000 | kJ |
| Белки | 3,100 | g |
| Зола | 1,100 | g |
| Жиры | 18,300 | g |
| Углеводы | 59,500 | g |
| Энергетическая ценность | 412,000 | kcal |
| Вода | 17,900 | g |