Постный pockets, Ветчина n чеддер
LEAN POCKETS, Ham N Cheddar · Готовые блюда и гарниры (Meals, Entrees, and Side Dishes) · FDC 172108
Калории
230
ккал / 100 г
Белки
10,30
г / 100 г
Жиры
6,53
г / 100 г
Углеводы
32,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 11,000 | µg |
| Фолат, всего | 54,000 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,200 | µg |
| Витамин C | 0,100 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,290 | mg |
| Витамин D | 10,000 | IU |
| Лютеин + зеаксантин | 115,000 | µg |
| Фолиевая кислота | 43,000 | µg |
| Фолат, DFE | 84,000 | µg |
| Холин | 29,100 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,460 | mg |
| Витамин B6 | 0,102 | mg |
| Витамин K (менахинон-4) | 1,500 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,412 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,307 | mg |
| Витамин B12 | 0,440 | µg |
| Витамин K (дигидрофиллохинон) | 2,200 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,700 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 196,000 | mg |
| Калий | 203,000 | mg |
| Цинк | 1,210 | mg |
| Селен | 11,800 | µg |
| Железо | 2,150 | mg |
| Магний | 21,000 | mg |
| Фосфор | 197,000 | mg |
| Медь | 0,076 | mg |
| Марганец | 0,286 | mg |
| Натрий | 423,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,445 | g |
| Лейцин | 0,827 | g |
| Лизин | 0,619 | g |
| Цистин | 0,128 | g |
| Валин | 0,520 | g |
| Аргинин | 0,475 | g |
| Гистидин | 0,312 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,708 | g |
| Серин | 0,480 | g |
| Триптофан | 0,143 | g |
| Треонин | 0,386 | g |
| Метионин | 0,218 | g |
| Фенилаланин | 0,465 | g |
| Тирозин | 0,306 | g |
| Аланин | 0,411 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,340 | g |
| Глицин | 0,386 | g |
| Пролин | 0,886 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 0,003 | g |
| SFA 6:0 | 0,011 | g |
| SFA 10:0 | 0,033 | g |
| SFA 16:0 | 1,220 | g |
| SFA 18:0 | 0,668 | g |
| SFA 20:0 | 0,013 | g |
| MUFA 18:1 | 1,470 | g |
| PUFA 18:2 | 1,250 | g |
| PUFA 18:3 | 0,116 | g |
| PUFA 20:4 | 0,018 | g |
| MUFA 20:1 | 0,021 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,550 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,400 | g |
| SFA 15:0 | 0,010 | g |
| TFA 18:1 t | 0,131 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,045 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,008 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,008 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,049 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,001 | g |
| PUFA 20:3 | 0,005 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,045 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,004 | g |
| Холестерин | 20,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,178 | g |
| Fatty acids, total saturated | 2,390 | g |
| SFA 8:0 | 0,020 | g |
| SFA 12:0 | 0,217 | g |
| SFA 14:0 | 0,168 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,002 | g |
| SFA 22:0 | 0,008 | g |
| MUFA 14:1 | 0,006 | g |
| MUFA 16:1 | 0,052 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,001 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,002 | g |
| SFA 17:0 | 0,013 | g |
| SFA 24:0 | 0,001 | g |
| TFA 16:1 t | 0,003 | g |
| MUFA 24:1 c | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 c | 1,340 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1,200 | g |
| MUFA 17:1 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,134 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,115 | g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0,001 | g |
| PUFA 22:4 | 0,004 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 7,600 | g |
| Клетчатка | 1,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 6,530 | g |
| Углеводы | 32,500 | g |
| Энергетическая ценность | 230,000 | kcal |
| Вода | 48,500 | g |
| Белки | 10,300 | g |
| Зола | 2,190 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 962,000 | kJ |