Пшено воздушное
Millet, puffed · Каши и сухие завтраки (Breakfast Cereals) · FDC 167724
Калории
354
ккал / 100 г
Белки
13,00
г / 100 г
Жиры
3,40
г / 100 г
Углеводы
80,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,660 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 4,420 | mg |
| Витамин B6 | 0,360 | mg |
| Холин | 23,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,390 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,270 | mg |
| Фолат, всего | 79,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,400 | µg |
| Фолат, из пищи | 79,000 | µg |
| Фолат, DFE | 79,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 2,900 | µg |
| Кальций | 8,000 | mg |
| Калий | 40,000 | mg |
| Цинк | 1,580 | mg |
| Железо | 2,810 | mg |
| Магний | 106,000 | mg |
| Фосфор | 266,000 | mg |
| Натрий | 5,000 | mg |
| Медь | 0,702 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,670 | g |
| SFA 12:0 | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 | 0,013 | g |
| MUFA 20:1 | 0,019 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,717 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,980 | g |
| SFA 16:0 | 0,490 | g |
| SFA 18:0 | 0,143 | g |
| MUFA 18:1 | 0,686 | g |
| PUFA 18:2 | 1,870 | g |
| PUFA 18:3 | 0,110 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 0,550 | g |
| Клетчатка | 2,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 3,400 | g |
| Углеводы | 80,000 | g |
| Энергетическая ценность | 354,000 | kcal |
| Вода | 2,500 | g |
| Белки | 13,000 | g |
| Зола | 1,560 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1480,000 | kJ |