Рис, Белый, Круглозёрный, Приготовленный, Необогащённый
Rice, white, short-grain, cooked, unenriched · Крупы и макаронные изделия (Cereal Grains and Pasta) · FDC 168932
Калории
130
ккал / 100 г
Белки
2,36
г / 100 г
Жиры
0,19
г / 100 г
Углеводы
28,70
г / 100 г
ГИ
75
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 2,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,400 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,397 | mg |
| Витамин B6 | 0,059 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,020 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,016 | mg |
| Фолат, всего | 2,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 2,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 1,000 | mg |
| Калий | 26,000 | mg |
| Цинк | 0,400 | mg |
| Железо | 0,200 | mg |
| Магний | 8,000 | mg |
| Фосфор | 33,000 | mg |
| Медь | 0,072 | mg |
| Марганец | 0,357 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,102 | g |
| Лейцин | 0,195 | g |
| Лизин | 0,085 | g |
| Цистин | 0,048 | g |
| Валин | 0,144 | g |
| Аргинин | 0,197 | g |
| Гистидин | 0,056 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,222 | g |
| Серин | 0,124 | g |
| Триптофан | 0,027 | g |
| Треонин | 0,084 | g |
| Метионин | 0,056 | g |
| Фенилаланин | 0,126 | g |
| Тирозин | 0,079 | g |
| Аланин | 0,137 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,460 | g |
| Глицин | 0,108 | g |
| Пролин | 0,111 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,046 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,058 | g |
| PUFA 18:2 | 0,041 | g |
| PUFA 18:3 | 0,009 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,058 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,050 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,051 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 544,000 | kJ |
| Жиры | 0,190 | g |
| Углеводы | 28,700 | g |
| Энергетическая ценность | 130,000 | kcal |
| Вода | 68,500 | g |
| Белки | 2,360 | g |
| Зола | 0,200 | g |