Рыба, Бас, Свежий вода, Разные виды, Сырой
Fish, bass, fresh water, mixed species, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 174184
Калории
114
ккал / 100 г
Белки
18,90
г / 100 г
Жиры
3,69
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 15,000 | µg |
| Ретинол | 30,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 30,000 | µg |
| Витамин A | 100,000 | IU |
| Витамин C | 2,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,075 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,074 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,250 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,750 | mg |
| Витамин B6 | 0,120 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,490 | mg |
| Магний | 30,000 | mg |
| Фосфор | 200,000 | mg |
| Натрий | 70,000 | mg |
| Медь | 0,093 | mg |
| Марганец | 0,889 | mg |
| Кальций | 80,000 | mg |
| Калий | 356,000 | mg |
| Цинк | 0,650 | mg |
| Селен | 12,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,211 | g |
| Треонин | 0,827 | g |
| Метионин | 0,558 | g |
| Фенилаланин | 0,736 | g |
| Тирозин | 0,637 | g |
| Аланин | 1,140 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,820 | g |
| Глицин | 0,905 | g |
| Пролин | 0,667 | g |
| Изолейцин | 0,869 | g |
| Лейцин | 1,530 | g |
| Лизин | 1,730 | g |
| Цистин | 0,202 | g |
| Валин | 0,971 | g |
| Аргинин | 1,130 | g |
| Гистидин | 0,555 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,930 | g |
| Серин | 0,769 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 68,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,780 | g |
| SFA 14:0 | 0,087 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,357 | g |
| MUFA 16:1 | 0,382 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,238 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,084 | g |
| SFA 16:0 | 0,593 | g |
| SFA 18:0 | 0,100 | g |
| MUFA 18:1 | 0,991 | g |
| PUFA 18:2 | 0,087 | g |
| PUFA 18:3 | 0,111 | g |
| PUFA 20:4 | 0,144 | g |
| PUFA 18:4 | 0,039 | g |
| MUFA 20:1 | 0,057 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,430 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,060 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 477,000 | kJ |
| Белки | 18,900 | g |
| Зола | 1,520 | g |
| Жиры | 3,690 | g |
| Энергетическая ценность | 114,000 | kcal |
| Вода | 75,700 | g |