Рыба, Корюшка, Радужная, Сырой
Fish, smelt, rainbow, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175146
Калории
97
ккал / 100 г
Белки
17,60
г / 100 г
Жиры
2,42
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,500 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Холин | 65,000 | mg |
| Витамин D | 31,000 | IU |
| Фолат, DFE | 4,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 4,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,800 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,800 | µg |
| Витамин A | 50,000 | IU |
| Ретинол | 15,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 15,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,010 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,120 | mg |
| Фолат, всего | 4,000 | µg |
| Витамин B12 | 3,440 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,450 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,638 | mg |
| Витамин B6 | 0,150 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Марганец | 0,700 | mg |
| Железо | 0,900 | mg |
| Магний | 30,000 | mg |
| Фосфор | 230,000 | mg |
| Натрий | 60,000 | mg |
| Медь | 0,139 | mg |
| Кальций | 60,000 | mg |
| Калий | 290,000 | mg |
| Цинк | 1,650 | mg |
| Селен | 36,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,197 | g |
| Треонин | 0,773 | g |
| Метионин | 0,522 | g |
| Фенилаланин | 0,688 | g |
| Тирозин | 0,595 | g |
| Аланин | 1,070 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,630 | g |
| Глицин | 0,846 | g |
| Пролин | 0,623 | g |
| Изолейцин | 0,812 | g |
| Лейцин | 1,430 | g |
| Лизин | 1,620 | g |
| Цистин | 0,189 | g |
| Валин | 0,908 | g |
| Аргинин | 1,060 | g |
| Гистидин | 0,519 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,800 | g |
| Серин | 0,719 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| SFA 14:0 | 0,078 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,418 | g |
| MUFA 16:1 | 0,199 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,275 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,018 | g |
| Холестерин | 70,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,452 | g |
| SFA 16:0 | 0,328 | g |
| SFA 18:0 | 0,041 | g |
| MUFA 18:1 | 0,407 | g |
| PUFA 18:2 | 0,045 | g |
| PUFA 18:3 | 0,049 | g |
| PUFA 20:4 | 0,055 | g |
| PUFA 18:4 | 0,025 | g |
| MUFA 20:1 | 0,028 | g |
| MUFA 22:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,641 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,885 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 406,000 | kJ |
| Белки | 17,600 | g |
| Зола | 1,400 | g |
| Жиры | 2,420 | g |
| Энергетическая ценность | 97,000 | kcal |
| Вода | 78,800 | g |