Рыба, Салат с тунцом
Fish, tuna salad · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175160
Калории
187
ккал / 100 г
Белки
16,00
г / 100 г
Жиры
9,26
г / 100 г
Углеводы
9,41
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 8,000 | µg |
| Ретинол | 22,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 24,000 | µg |
| Витамин A | 97,000 | IU |
| Витамин C | 2,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,031 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,070 | mg |
| Витамин B12 | 1,200 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 6,700 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,260 | mg |
| Витамин B6 | 0,081 | mg |
| Фолат, из пищи | 8,000 | µg |
| Фолат, всего | 8,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,000 | mg |
| Магний | 19,000 | mg |
| Фосфор | 178,000 | mg |
| Натрий | 402,000 | mg |
| Медь | 0,145 | mg |
| Марганец | 0,040 | mg |
| Кальций | 17,000 | mg |
| Калий | 178,000 | mg |
| Цинк | 0,560 | mg |
| Селен | 41,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,180 | g |
| Треонин | 0,701 | g |
| Метионин | 0,470 | g |
| Фенилаланин | 0,626 | g |
| Тирозин | 0,539 | g |
| Аланин | 0,962 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,400 | g |
| Глицин | 0,767 | g |
| Пролин | 0,565 | g |
| Изолейцин | 0,739 | g |
| Лейцин | 1,290 | g |
| Лизин | 1,460 | g |
| Цистин | 0,172 | g |
| Валин | 0,824 | g |
| Аргинин | 0,967 | g |
| Гистидин | 0,467 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,630 | g |
| Серин | 0,657 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 13,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,540 | g |
| SFA 14:0 | 0,014 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,055 | g |
| MUFA 16:1 | 0,045 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,014 | g |
| SFA 16:0 | 1,280 | g |
| SFA 18:0 | 0,249 | g |
| MUFA 18:1 | 2,830 | g |
| PUFA 18:2 | 3,720 | g |
| PUFA 18:3 | 0,332 | g |
| MUFA 20:1 | 0,014 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,890 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 4,120 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 782,000 | kJ |
| Белки | 16,000 | g |
| Зола | 2,140 | g |
| Жиры | 9,260 | g |
| Углеводы | 9,410 | g |
| Энергетическая ценность | 187,000 | kcal |
| Вода | 63,200 | g |