Рыба, Сельдь, Тихоокеанский, Приготовленный, Сухой обработкой
Fish, herring, Pacific, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 174233
Калории
250
ккал / 100 г
Белки
21,00
г / 100 г
Жиры
17,80
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Ретинол | 35,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 35,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,073 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,256 | mg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин B12 | 9,620 | µg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Витамин A | 116,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 2,820 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,150 | mg |
| Витамин B6 | 0,519 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,440 | mg |
| Магний | 41,000 | mg |
| Фосфор | 292,000 | mg |
| Натрий | 95,000 | mg |
| Медь | 0,100 | mg |
| Марганец | 0,058 | mg |
| Кальций | 106,000 | mg |
| Калий | 542,000 | mg |
| Цинк | 0,680 | mg |
| Селен | 46,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,235 | g |
| Треонин | 0,921 | g |
| Метионин | 0,622 | g |
| Фенилаланин | 0,820 | g |
| Тирозин | 0,709 | g |
| Аланин | 1,270 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,140 | g |
| Глицин | 1,010 | g |
| Пролин | 0,743 | g |
| Изолейцин | 0,968 | g |
| Лейцин | 1,710 | g |
| Лизин | 1,930 | g |
| Цистин | 0,225 | g |
| Валин | 1,080 | g |
| Аргинин | 1,260 | g |
| Гистидин | 0,619 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,150 | g |
| Серин | 0,857 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 99,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 4,170 | g |
| SFA 14:0 | 1,170 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,883 | g |
| MUFA 16:1 | 1,360 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 1,240 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,220 | g |
| PUFA 18:3 | 0,073 | g |
| PUFA 20:4 | 0,123 | g |
| PUFA 18:4 | 0,318 | g |
| MUFA 20:1 | 1,740 | g |
| MUFA 22:1 | 1,910 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 8,810 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 3,110 | g |
| SFA 16:0 | 2,590 | g |
| SFA 18:0 | 0,329 | g |
| MUFA 18:1 | 3,730 | g |
| PUFA 18:2 | 0,246 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1050,000 | kJ |
| Белки | 21,000 | g |
| Зола | 3,040 | g |
| Жиры | 17,800 | g |
| Энергетическая ценность | 250,000 | kcal |
| Вода | 63,500 | g |