Рыба, Сиг, Разные виды, Копчёный
Fish, whitefish, mixed species, smoked · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173712
Калории
108
ккал / 100 г
Белки
23,40
г / 100 г
Жиры
0,93
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин D3 (холекальциферол) | 12,800 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 12,800 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
| Витамин A | 190,000 | IU |
| Ретинол | 57,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 57,000 | µg |
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Холин | 95,000 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,210 | mg |
| Витамин D | 512,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 2,400 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,104 | mg |
| Витамин B6 | 0,389 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,032 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,101 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Витамин B12 | 3,260 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 423,000 | mg |
| Цинк | 0,490 | mg |
| Железо | 0,500 | mg |
| Магний | 23,000 | mg |
| Фосфор | 132,000 | mg |
| Натрий | 1020,000 | mg |
| Медь | 0,315 | mg |
| Марганец | 0,034 | mg |
| Селен | 13,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,080 | g |
| Лейцин | 1,900 | g |
| Лизин | 2,150 | g |
| Цистин | 0,251 | g |
| Валин | 1,210 | g |
| Аргинин | 1,400 | g |
| Гистидин | 0,689 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,400 | g |
| Серин | 0,955 | g |
| Триптофан | 0,262 | g |
| Треонин | 1,030 | g |
| Метионин | 0,693 | g |
| Фенилаланин | 0,914 | g |
| Тирозин | 0,790 | g |
| Аланин | 1,420 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,490 | g |
| Глицин | 1,120 | g |
| Пролин | 0,827 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,177 | g |
| SFA 18:0 | 0,044 | g |
| MUFA 18:1 | 0,205 | g |
| PUFA 18:2 | 0,084 | g |
| MUFA 20:1 | 0,023 | g |
| MUFA 22:1 | 0,024 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,278 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,293 | g |
| SFA 14:0 | 0,007 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,156 | g |
| MUFA 16:1 | 0,026 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,048 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,005 | g |
| Холестерин | 33,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,228 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 452,000 | kJ |
| Жиры | 0,930 | g |
| Энергетическая ценность | 108,000 | kcal |
| Вода | 70,800 | g |
| Белки | 23,400 | g |
| Зола | 5,060 | g |