Рыба, Сиг, Разные виды, Сырой
Fish, whitefish, mixed species, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173711
Калории
134
ккал / 100 г
Белки
19,10
г / 100 г
Жиры
5,86
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,200 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Холин | 65,000 | mg |
| Фолат, DFE | 15,000 | µg |
| Витамин D | 478,000 | IU |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 12,000 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 12,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
| Витамин A | 120,000 | IU |
| Ретинол | 36,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 36,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,140 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,120 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,000 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,750 | mg |
| Витамин B6 | 0,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,370 | mg |
| Магний | 33,000 | mg |
| Фосфор | 270,000 | mg |
| Натрий | 51,000 | mg |
| Медь | 0,072 | mg |
| Марганец | 0,067 | mg |
| Кальций | 26,000 | mg |
| Калий | 317,000 | mg |
| Цинк | 0,990 | mg |
| Селен | 12,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,214 | g |
| Треонин | 0,837 | g |
| Метионин | 0,565 | g |
| Фенилаланин | 0,745 | g |
| Тирозин | 0,644 | g |
| Аланин | 1,150 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,850 | g |
| Глицин | 0,916 | g |
| Пролин | 0,675 | g |
| Изолейцин | 0,880 | g |
| Лейцин | 1,550 | g |
| Лизин | 1,750 | g |
| Цистин | 0,205 | g |
| Валин | 0,983 | g |
| Аргинин | 1,140 | g |
| Гистидин | 0,562 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,960 | g |
| Серин | 0,779 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 60,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,906 | g |
| SFA 14:0 | 0,109 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,941 | g |
| MUFA 16:1 | 0,520 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,317 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,163 | g |
| SFA 16:0 | 0,599 | g |
| SFA 18:0 | 0,198 | g |
| MUFA 18:1 | 1,350 | g |
| PUFA 18:2 | 0,272 | g |
| PUFA 18:3 | 0,183 | g |
| PUFA 20:4 | 0,223 | g |
| PUFA 18:4 | 0,050 | g |
| MUFA 20:1 | 0,104 | g |
| MUFA 22:1 | 0,025 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,000 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,150 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 561,000 | kJ |
| Белки | 19,100 | g |
| Зола | 1,120 | g |
| Жиры | 5,860 | g |
| Энергетическая ценность | 134,000 | kcal |
| Вода | 72,800 | g |