Рыба, Скумбрия, Атлантический, Приготовленный, Сухой обработкой
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175120
Калории
262
ккал / 100 г
Белки
23,80
г / 100 г
Жиры
17,80
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 2,000 | µg |
| Ретинол | 54,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 54,000 | µg |
| Витамин A | 180,000 | IU |
| Витамин C | 0,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,159 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,412 | mg |
| Фолат, всего | 2,000 | µg |
| Витамин B12 | 19,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 2,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 6,850 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,990 | mg |
| Витамин B6 | 0,460 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,570 | mg |
| Магний | 97,000 | mg |
| Фосфор | 278,000 | mg |
| Натрий | 83,000 | mg |
| Медь | 0,094 | mg |
| Марганец | 0,020 | mg |
| Кальций | 15,000 | mg |
| Калий | 401,000 | mg |
| Цинк | 0,940 | mg |
| Селен | 51,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,267 | g |
| Треонин | 1,040 | g |
| Метионин | 0,706 | g |
| Фенилаланин | 0,931 | g |
| Тирозин | 0,805 | g |
| Аланин | 1,440 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,560 | g |
| Глицин | 1,140 | g |
| Пролин | 0,843 | g |
| Изолейцин | 1,100 | g |
| Лейцин | 1,940 | g |
| Лизин | 2,190 | g |
| Цистин | 0,256 | g |
| Валин | 1,230 | g |
| Аргинин | 1,430 | g |
| Гистидин | 0,702 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,440 | g |
| Серин | 0,973 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 75,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 4,180 | g |
| SFA 14:0 | 0,592 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,699 | g |
| MUFA 16:1 | 0,534 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,504 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,106 | g |
| SFA 16:0 | 1,380 | g |
| SFA 18:0 | 0,256 | g |
| MUFA 18:1 | 1,200 | g |
| PUFA 18:2 | 0,147 | g |
| PUFA 18:3 | 0,113 | g |
| PUFA 20:4 | 0,051 | g |
| MUFA 20:1 | 1,600 | g |
| MUFA 22:1 | 2,500 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 7,010 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 4,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1100,000 | kJ |
| Белки | 23,800 | g |
| Зола | 1,530 | g |
| Жиры | 17,800 | g |
| Энергетическая ценность | 262,000 | kcal |
| Вода | 53,300 | g |