Рыба, Скумбрия, Испанский, Приготовленный, Сухой обработкой
Fish, mackerel, spanish, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173674
Калории
158
ккал / 100 г
Белки
23,60
г / 100 г
Жиры
6,32
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 1,000 | µg |
| Ретинол | 33,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 33,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 5,000 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,870 | mg |
| Витамин B6 | 0,460 | mg |
| Витамин C | 1,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,130 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,210 | mg |
| Фолат, всего | 1,000 | µg |
| Витамин B12 | 7,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 1,000 | µg |
| Витамин A | 109,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 13,000 | mg |
| Калий | 554,000 | mg |
| Цинк | 0,620 | mg |
| Железо | 0,740 | mg |
| Магний | 38,000 | mg |
| Фосфор | 271,000 | mg |
| Натрий | 66,000 | mg |
| Медь | 0,065 | mg |
| Марганец | 0,012 | mg |
| Селен | 40,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,090 | g |
| Лейцин | 1,920 | g |
| Лизин | 2,170 | g |
| Цистин | 0,253 | g |
| Валин | 1,220 | g |
| Аргинин | 1,410 | g |
| Гистидин | 0,694 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,420 | g |
| Серин | 0,962 | g |
| Триптофан | 0,264 | g |
| Треонин | 1,030 | g |
| Метионин | 0,698 | g |
| Фенилаланин | 0,921 | g |
| Тирозин | 0,796 | g |
| Аланин | 1,430 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,520 | g |
| Глицин | 1,130 | g |
| Пролин | 0,834 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 1,160 | g |
| SFA 18:0 | 0,442 | g |
| MUFA 18:1 | 1,100 | g |
| PUFA 18:2 | 0,108 | g |
| PUFA 18:3 | 0,116 | g |
| PUFA 20:4 | 0,159 | g |
| MUFA 20:1 | 0,123 | g |
| MUFA 22:1 | 0,070 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,140 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,800 | g |
| Холестерин | 73,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,800 | g |
| SFA 14:0 | 0,204 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,952 | g |
| MUFA 16:1 | 0,309 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,294 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,095 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 661,000 | kJ |
| Жиры | 6,320 | g |
| Энергетическая ценность | 158,000 | kcal |
| Вода | 68,500 | g |
| Белки | 23,600 | g |
| Зола | 1,530 | g |