Рыба, Скумбрия, Королевский, Сырой
Fish, mackerel, king, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175122
Калории
105
ккал / 100 г
Белки
20,30
г / 100 г
Жиры
2,00
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 8,000 | µg |
| Ретинол | 218,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 218,000 | µg |
| Витамин A | 727,000 | IU |
| Витамин C | 1,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,100 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,476 | mg |
| Фолат, всего | 8,000 | µg |
| Витамин B12 | 15,600 | µg |
| Фолат, из пищи | 8,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 8,590 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,839 | mg |
| Витамин B6 | 0,442 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,780 | mg |
| Магний | 32,000 | mg |
| Фосфор | 248,000 | mg |
| Натрий | 158,000 | mg |
| Медь | 0,026 | mg |
| Марганец | 0,005 | mg |
| Кальций | 31,000 | mg |
| Калий | 435,000 | mg |
| Цинк | 0,560 | mg |
| Селен | 36,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,227 | g |
| Треонин | 0,889 | g |
| Метионин | 0,600 | g |
| Фенилаланин | 0,792 | g |
| Тирозин | 0,685 | g |
| Аланин | 1,230 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,030 | g |
| Глицин | 0,974 | g |
| Пролин | 0,717 | g |
| Изолейцин | 0,935 | g |
| Лейцин | 1,650 | g |
| Лизин | 1,860 | g |
| Цистин | 0,217 | g |
| Валин | 1,040 | g |
| Аргинин | 1,210 | g |
| Гистидин | 0,597 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,080 | g |
| Серин | 0,827 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 53,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,363 | g |
| SFA 14:0 | 0,082 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,177 | g |
| MUFA 16:1 | 0,118 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,136 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,017 | g |
| SFA 16:0 | 0,242 | g |
| SFA 18:0 | 0,039 | g |
| MUFA 18:1 | 0,311 | g |
| PUFA 18:2 | 0,040 | g |
| PUFA 18:4 | 0,090 | g |
| MUFA 20:1 | 0,122 | g |
| MUFA 22:1 | 0,213 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,764 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,460 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 439,000 | kJ |
| Белки | 20,300 | g |
| Зола | 1,280 | g |
| Жиры | 2,000 | g |
| Энергетическая ценность | 105,000 | kcal |
| Вода | 75,800 | g |