Рыба, Скумбрия, Солёный
Fish, mackerel, salted · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 168149
Калории
305
ккал / 100 г
Белки
18,50
г / 100 г
Жиры
25,10
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 7,800 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,380 | mg |
| Витамин D | 1010,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 3,300 | mg |
| Витамин B6 | 0,410 | mg |
| Холин | 102,000 | mg |
| Фолат, DFE | 15,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,020 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,190 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
| Витамин B12 | 12,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 25,200 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 25,200 | µg |
| Витамин A | 157,000 | IU |
| Ретинол | 47,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 47,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 66,000 | mg |
| Калий | 520,000 | mg |
| Цинк | 1,100 | mg |
| Железо | 1,400 | mg |
| Магний | 60,000 | mg |
| Фосфор | 254,000 | mg |
| Натрий | 4450,000 | mg |
| Медь | 0,100 | mg |
| Селен | 73,400 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 4,420 | g |
| SFA 18:0 | 1,400 | g |
| MUFA 18:1 | 4,220 | g |
| PUFA 18:2 | 0,369 | g |
| PUFA 18:3 | 0,159 | g |
| PUFA 20:4 | 0,258 | g |
| PUFA 18:4 | 0,398 | g |
| MUFA 20:1 | 1,030 | g |
| MUFA 22:1 | 1,540 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 8,320 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 6,210 | g |
| Холестерин | 95,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 7,150 | g |
| SFA 12:0 | 0,029 | g |
| SFA 14:0 | 1,080 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 2,960 | g |
| MUFA 16:1 | 1,500 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 1,620 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,391 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 13,400 | g |
| Жиры | 25,100 | g |
| Энергетическая ценность | 305,000 | kcal |
| Вода | 43,000 | g |
| Белки | 18,500 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1280,000 | kJ |