Рыба, Тилапия, Приготовленный, Сухой обработкой
Fish, tilapia, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175177
Калории
128
ккал / 100 г
Белки
26,20
г / 100 г
Жиры
2,65
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Тиамин (B1) | 0,093 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,073 | mg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,860 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,900 | µg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,790 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,060 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 4,740 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,664 | mg |
| Витамин B6 | 0,123 | mg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 3,700 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 3,700 | µg |
| Витамин D | 150,000 | IU |
| Холин | 51,300 | mg |
| Бетаин | 26,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,690 | mg |
| Магний | 34,000 | mg |
| Фосфор | 204,000 | mg |
| Натрий | 56,000 | mg |
| Медь | 0,075 | mg |
| Марганец | 0,037 | mg |
| Кальций | 14,000 | mg |
| Калий | 380,000 | mg |
| Цинк | 0,410 | mg |
| Селен | 54,400 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Пролин | 0,953 | g |
| Триптофан | 0,265 | g |
| Треонин | 1,160 | g |
| Метионин | 0,766 | g |
| Фенилаланин | 1,050 | g |
| Тирозин | 0,870 | g |
| Аланин | 1,490 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,920 | g |
| Глицин | 1,220 | g |
| Изолейцин | 1,220 | g |
| Лейцин | 2,040 | g |
| Лизин | 2,320 | g |
| Цистин | 0,265 | g |
| Валин | 1,280 | g |
| Аргинин | 1,590 | g |
| Гистидин | 0,585 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,810 | g |
| Серин | 0,961 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 57,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,940 | g |
| SFA 14:0 | 0,085 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,130 | g |
| MUFA 16:1 | 0,145 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,005 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,060 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,045 | g |
| SFA 16:0 | 0,660 | g |
| SFA 18:0 | 0,190 | g |
| MUFA 18:1 | 0,765 | g |
| PUFA 18:2 | 0,285 | g |
| PUFA 18:3 | 0,045 | g |
| PUFA 20:4 | 0,035 | g |
| MUFA 20:1 | 0,045 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,955 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,600 | g |
| SFA 15:0 | 0,005 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,015 | g |
| PUFA 20:3 | 0,025 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 26,200 | g |
| Зола | 1,140 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 538,000 | kJ |
| Жиры | 2,650 | g |
| Энергетическая ценность | 128,000 | kcal |
| Вода | 71,600 | g |