Рыба, Треска, Тихоокеанский, Сырой (may have been previously frozen)
Fish, cod, Pacific, raw (may have been previously frozen) · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 174191
Калории
69
ккал / 100 г
Белки
15,30
г / 100 г
Жиры
0,41
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 65,000 | mg |
| Витамин A | 6,000 | IU |
| Ретинол | 2,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,033 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,045 | mg |
| Витамин B12 | 1,980 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,500 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,500 | µg |
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,100 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,294 | mg |
| Витамин B6 | 0,117 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,540 | mg |
| Витамин D | 20,000 | IU |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,160 | mg |
| Магний | 20,000 | mg |
| Фосфор | 281,000 | mg |
| Натрий | 303,000 | mg |
| Медь | 0,019 | mg |
| Марганец | 0,012 | mg |
| Кальций | 8,000 | mg |
| Калий | 235,000 | mg |
| Цинк | 0,310 | mg |
| Селен | 22,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,188 | g |
| Треонин | 0,658 | g |
| Метионин | 0,418 | g |
| Фенилаланин | 0,595 | g |
| Тирозин | 0,553 | g |
| Аланин | 0,877 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,300 | g |
| Глицин | 0,710 | g |
| Пролин | 0,512 | g |
| Изолейцин | 0,679 | g |
| Лейцин | 1,210 | g |
| Лизин | 1,400 | g |
| Цистин | 0,136 | g |
| Валин | 0,731 | g |
| Аргинин | 0,982 | g |
| Гистидин | 0,324 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,520 | g |
| Серин | 0,647 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 47,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,005 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,085 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,096 | g |
| MUFA 14:1 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,034 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,004 | g |
| SFA 17:0 | 0,001 | g |
| TFA 16:1 t | 0,001 | g |
| MUFA 24:1 c | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,039 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,015 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,001 | g |
| MUFA 17:1 | 0,014 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,003 | g |
| MUFA 15:1 | 0,002 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,001 | g |
| PUFA 22:4 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,057 | g |
| SFA 18:0 | 0,021 | g |
| MUFA 18:1 | 0,042 | g |
| PUFA 18:2 | 0,017 | g |
| PUFA 18:3 | 0,001 | g |
| PUFA 20:4 | 0,008 | g |
| MUFA 20:1 | 0,005 | g |
| MUFA 22:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,073 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,164 | g |
| SFA 15:0 | 0,001 | g |
| TFA 18:1 t | 0,002 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,002 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,004 | g |
| PUFA 20:3 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,002 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,001 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 288,000 | kJ |
| Белки | 15,300 | g |
| Зола | 1,460 | g |
| Жиры | 0,410 | g |
| Энергетическая ценность | 69,000 | kcal |
| Вода | 84,000 | g |