Рыба, Тунец, Белый, Консервированный in вода, Без соли, Твёрдая часть без жидкости
Fish, tuna, white, canned in water, without salt, drained solids · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 171988
Калории
128
ккал / 100 г
Белки
23,60
г / 100 г
Жиры
2,97
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 2,000 | µg |
| Ретинол | 6,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 6,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 5,800 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,124 | mg |
| Витамин B6 | 0,217 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,008 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,044 | mg |
| Фолат, всего | 2,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,170 | µg |
| Фолат, из пищи | 2,000 | µg |
| Витамин A | 19,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 14,000 | mg |
| Калий | 237,000 | mg |
| Цинк | 0,480 | mg |
| Железо | 0,970 | mg |
| Магний | 33,000 | mg |
| Фосфор | 217,000 | mg |
| Натрий | 50,000 | mg |
| Медь | 0,039 | mg |
| Марганец | 0,019 | mg |
| Селен | 65,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,090 | g |
| Лейцин | 1,920 | g |
| Лизин | 2,170 | g |
| Цистин | 0,253 | g |
| Валин | 1,220 | g |
| Аргинин | 1,410 | g |
| Гистидин | 0,695 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,420 | g |
| Серин | 0,964 | g |
| Триптофан | 0,265 | g |
| Треонин | 1,040 | g |
| Метионин | 0,699 | g |
| Фенилаланин | 0,922 | g |
| Тирозин | 0,797 | g |
| Аланин | 1,430 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,530 | g |
| Глицин | 1,130 | g |
| Пролин | 0,835 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,592 | g |
| SFA 18:0 | 0,118 | g |
| MUFA 18:1 | 0,518 | g |
| PUFA 18:2 | 0,055 | g |
| PUFA 18:3 | 0,071 | g |
| PUFA 20:4 | 0,051 | g |
| PUFA 18:4 | 0,051 | g |
| MUFA 20:1 | 0,078 | g |
| MUFA 22:1 | 0,044 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,784 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,110 | g |
| Холестерин | 42,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,792 | g |
| SFA 14:0 | 0,082 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,629 | g |
| MUFA 16:1 | 0,144 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,233 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,018 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 536,000 | kJ |
| Вода | 74,000 | g |
| Зола | 0,630 | g |
| Жиры | 2,970 | g |
| Энергетическая ценность | 128,000 | kcal |
| Белки | 23,600 | g |