Рыба, Тунец, Белый, Консервированный in масло, Твёрдая часть без жидкости
Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175157
Калории
186
ккал / 100 г
Белки
26,50
г / 100 г
Жиры
8,08
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Токоферол, дельта | 0,020 | mg |
| Ретинол | 5,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 6,900 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,300 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,020 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,060 | mg |
| Витамин A, RAE | 5,000 | µg |
| Витамин A | 16,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,017 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,079 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,200 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 11,700 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,370 | mg |
| Витамин B6 | 0,430 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 31,000 | µg |
| Железо | 0,650 | mg |
| Магний | 34,000 | mg |
| Фосфор | 267,000 | mg |
| Натрий | 396,000 | mg |
| Медь | 0,130 | mg |
| Марганец | 0,016 | mg |
| Кальций | 4,000 | mg |
| Калий | 333,000 | mg |
| Цинк | 0,470 | mg |
| Селен | 60,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,297 | g |
| Треонин | 1,160 | g |
| Метионин | 0,785 | g |
| Фенилаланин | 1,040 | g |
| Тирозин | 0,896 | g |
| Аланин | 1,600 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,960 | g |
| Глицин | 1,270 | g |
| Пролин | 0,938 | g |
| Изолейцин | 1,220 | g |
| Лейцин | 2,160 | g |
| Лизин | 2,440 | g |
| Цистин | 0,284 | g |
| Валин | 1,370 | g |
| Аргинин | 1,590 | g |
| Гистидин | 0,781 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,720 | g |
| Серин | 1,080 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,178 | g |
| MUFA 16:1 | 0,069 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,066 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,005 | g |
| Fatty acids, total saturated | 1,280 | g |
| SFA 14:0 | 0,030 | g |
| SFA 16:0 | 0,862 | g |
| SFA 18:0 | 0,388 | g |
| MUFA 18:1 | 3,160 | g |
| PUFA 18:2 | 2,490 | g |
| PUFA 18:3 | 0,204 | g |
| PUFA 20:4 | 0,014 | g |
| PUFA 18:4 | 0,014 | g |
| MUFA 20:1 | 0,022 | g |
| MUFA 22:1 | 0,012 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3,260 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,970 | g |
| Холестерин | 31,000 | mg |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 778,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 186,000 | kcal |
| Белки | 26,500 | g |
| Зола | 2,180 | g |
| Вода | 64,000 | g |
| Жиры | 8,080 | g |