Рыба, Тунец, Лёгкий, Консервированный in масло, Твёрдая часть без жидкости
Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173708
Калории
198
ккал / 100 г
Белки
29,10
г / 100 г
Жиры
8,21
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,870 | mg |
| Витамин D | 269,000 | IU |
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,020 | mg |
| Токоферол, гамма | 3,960 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,050 | mg |
| Холин | 29,300 | mg |
| Токоферол, дельта | 1,240 | mg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 6,700 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 6,700 | µg |
| Витамин A | 77,000 | IU |
| Ретинол | 23,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 23,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 44,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 12,400 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,370 | mg |
| Витамин B6 | 0,110 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,038 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,120 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,200 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 31,000 | µg |
| Натрий | 416,000 | mg |
| Кальций | 13,000 | mg |
| Калий | 207,000 | mg |
| Цинк | 0,900 | mg |
| Железо | 1,390 | mg |
| Магний | 31,000 | mg |
| Фосфор | 311,000 | mg |
| Медь | 0,071 | mg |
| Марганец | 0,015 | mg |
| Селен | 76,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,340 | g |
| Лейцин | 2,370 | g |
| Лизин | 2,680 | g |
| Цистин | 0,312 | g |
| Валин | 1,500 | g |
| Аргинин | 1,740 | g |
| Гистидин | 0,858 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,980 | g |
| Серин | 1,190 | g |
| Триптофан | 0,326 | g |
| Треонин | 1,280 | g |
| Метионин | 0,862 | g |
| Фенилаланин | 1,140 | g |
| Тирозин | 0,983 | g |
| Аланин | 1,760 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,350 | g |
| Глицин | 1,400 | g |
| Пролин | 1,030 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,950 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,880 | g |
| SFA 16:0 | 1,420 | g |
| SFA 18:0 | 0,092 | g |
| MUFA 18:1 | 2,840 | g |
| PUFA 18:2 | 2,680 | g |
| PUFA 18:3 | 0,074 | g |
| MUFA 20:1 | 0,027 | g |
| Холестерин | 18,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,530 | g |
| SFA 14:0 | 0,027 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,101 | g |
| MUFA 16:1 | 0,083 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,027 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 198,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 830,000 | kJ |
| Вода | 59,800 | g |
| Жиры | 8,210 | g |
| Белки | 29,100 | g |
| Зола | 2,760 | g |