Рыба, Форель, Радужная, Дикий, Приготовленный, Сухой обработкой
Fish, trout, rainbow, wild, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175155
Калории
150
ккал / 100 г
Белки
22,90
г / 100 г
Жиры
5,82
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 19,000 | µg |
| Ретинол | 15,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 15,000 | µg |
| Витамин C | 2,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,152 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,097 | mg |
| Фолат, всего | 19,000 | µg |
| Витамин B12 | 6,300 | µg |
| Фолат, из пищи | 19,000 | µg |
| Витамин A | 50,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 5,770 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,060 | mg |
| Витамин B6 | 0,346 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,380 | mg |
| Магний | 31,000 | mg |
| Фосфор | 269,000 | mg |
| Натрий | 56,000 | mg |
| Медь | 0,058 | mg |
| Марганец | 0,021 | mg |
| Кальций | 86,000 | mg |
| Калий | 448,000 | mg |
| Цинк | 0,510 | mg |
| Селен | 13,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,257 | g |
| Треонин | 1,000 | g |
| Метионин | 0,679 | g |
| Фенилаланин | 0,895 | g |
| Тирозин | 0,774 | g |
| Аланин | 1,390 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,420 | g |
| Глицин | 1,100 | g |
| Пролин | 0,811 | g |
| Изолейцин | 1,060 | g |
| Лейцин | 1,860 | g |
| Лизин | 2,100 | g |
| Цистин | 0,246 | g |
| Валин | 1,180 | g |
| Аргинин | 1,370 | g |
| Гистидин | 0,675 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,350 | g |
| Серин | 0,935 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 69,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,620 | g |
| SFA 14:0 | 0,204 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,520 | g |
| MUFA 16:1 | 0,675 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,468 | g |
| SFA 16:0 | 0,918 | g |
| SFA 18:0 | 0,265 | g |
| MUFA 18:1 | 0,918 | g |
| PUFA 18:2 | 0,288 | g |
| PUFA 18:3 | 0,187 | g |
| PUFA 20:4 | 0,120 | g |
| PUFA 18:4 | 0,230 | g |
| MUFA 20:1 | 0,051 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,750 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,830 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 628,000 | kJ |
| Белки | 22,900 | g |
| Зола | 1,600 | g |
| Жиры | 5,820 | g |
| Энергетическая ценность | 150,000 | kcal |
| Вода | 70,500 | g |