Рыба, Форель, Радужная, Дикий, Сырой
Fish, trout, rainbow, wild, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175154
Калории
119
ккал / 100 г
Белки
20,50
г / 100 г
Жиры
3,46
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 12,000 | µg |
| Ретинол | 19,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 19,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 5,380 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,928 | mg |
| Витамин B6 | 0,406 | mg |
| Витамин C | 2,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,123 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,105 | mg |
| Фолат, всего | 12,000 | µg |
| Витамин B12 | 4,450 | µg |
| Фолат, из пищи | 12,000 | µg |
| Витамин A | 62,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 67,000 | mg |
| Калий | 481,000 | mg |
| Цинк | 1,080 | mg |
| Железо | 0,700 | mg |
| Магний | 31,000 | mg |
| Фосфор | 271,000 | mg |
| Натрий | 31,000 | mg |
| Медь | 0,109 | mg |
| Марганец | 0,158 | mg |
| Селен | 12,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,944 | g |
| Лейцин | 1,660 | g |
| Лизин | 1,880 | g |
| Цистин | 0,220 | g |
| Валин | 1,060 | g |
| Аргинин | 1,220 | g |
| Гистидин | 0,603 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,100 | g |
| Серин | 0,836 | g |
| Тирозин | 0,691 | g |
| Аланин | 1,240 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,060 | g |
| Глицин | 0,983 | g |
| Пролин | 0,724 | g |
| Триптофан | 0,229 | g |
| Треонин | 0,898 | g |
| Метионин | 0,606 | g |
| Фенилаланин | 0,799 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,421 | g |
| SFA 18:0 | 0,139 | g |
| MUFA 18:1 | 0,614 | g |
| PUFA 18:2 | 0,239 | g |
| PUFA 18:3 | 0,119 | g |
| PUFA 20:4 | 0,109 | g |
| PUFA 18:4 | 0,066 | g |
| MUFA 20:1 | 0,112 | g |
| MUFA 22:1 | 0,138 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,130 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,240 | g |
| SFA 12:0 | 0,011 | g |
| SFA 14:0 | 0,079 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,420 | g |
| Холестерин | 59,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,722 | g |
| MUFA 16:1 | 0,203 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,167 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,106 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 498,000 | kJ |
| Жиры | 3,460 | g |
| Энергетическая ценность | 119,000 | kcal |
| Вода | 71,900 | g |
| Белки | 20,500 | g |
| Зола | 1,310 | g |