Сардины атлантические в масле
Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175139
Калории
208
ккал / 100 г
Белки
24,60
г / 100 г
Жиры
11,40
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,040 | mg |
| Ретинол | 32,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,600 | µg |
| Витамин D | 193,000 | IU |
| Холин | 75,000 | mg |
| Фолат, DFE | 10,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 4,800 | µg |
| Витамин A, RAE | 32,000 | µg |
| Витамин A | 108,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 10,000 | µg |
| Фолат, всего | 10,000 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 4,800 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 5,240 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,642 | mg |
| Витамин B6 | 0,167 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,080 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,227 | mg |
| Витамин B12 | 8,940 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Натрий | 307,000 | mg |
| Кальций | 382,000 | mg |
| Калий | 397,000 | mg |
| Цинк | 1,310 | mg |
| Медь | 0,186 | mg |
| Марганец | 0,108 | mg |
| Железо | 2,920 | mg |
| Магний | 39,000 | mg |
| Фосфор | 490,000 | mg |
| Селен | 52,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,130 | g |
| Лейцин | 2,000 | g |
| Лизин | 2,260 | g |
| Цистин | 0,264 | g |
| Валин | 1,270 | g |
| Аргинин | 1,470 | g |
| Гистидин | 0,725 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,520 | g |
| Серин | 1,000 | g |
| Триптофан | 0,276 | g |
| Треонин | 1,080 | g |
| Метионин | 0,729 | g |
| Фенилаланин | 0,961 | g |
| Тирозин | 0,831 | g |
| Аланин | 1,490 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,670 | g |
| Глицин | 1,180 | g |
| Пролин | 0,870 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,993 | g |
| SFA 18:0 | 0,343 | g |
| MUFA 18:1 | 2,140 | g |
| PUFA 18:2 | 3,540 | g |
| PUFA 18:3 | 0,498 | g |
| PUFA 18:4 | 0,125 | g |
| MUFA 20:1 | 0,423 | g |
| MUFA 22:1 | 1,080 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3,870 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 5,150 | g |
| Холестерин | 142,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,530 | g |
| SFA 14:0 | 0,192 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,509 | g |
| MUFA 16:1 | 0,220 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,473 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 871,000 | kJ |
| Жиры | 11,400 | g |
| Энергетическая ценность | 208,000 | kcal |
| Вода | 59,600 | g |
| Белки | 24,600 | g |
| Зола | 3,380 | g |