Свинина, Свежий, Корейка, Рёбра по-деревенски, Только постное мясо, Без костей, Приготовленный, Жареный на гриле
Pork, fresh, loin, country-style ribs, separable lean only, boneless, cooked, broiled · Мясо и птица (Pork Products) · FDC 169197
Калории
216
ккал / 100 г
Белки
27,80
г / 100 г
Жиры
11,60
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,260 | mg |
| Витамин D | 44,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 9,150 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,280 | mg |
| Витамин B6 | 0,575 | mg |
| Холин | 79,100 | mg |
| Бетаин | 2,900 | mg |
| Витамин A | 9,000 | IU |
| Ретинол | 3,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 1,100 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 1,100 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,571 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,367 | mg |
| Витамин B12 | 0,730 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Калий | 431,000 | mg |
| Цинк | 2,460 | mg |
| Селен | 47,400 | µg |
| Кальций | 7,000 | mg |
| Натрий | 58,000 | mg |
| Медь | 0,069 | mg |
| Марганец | 0,010 | mg |
| Железо | 0,920 | mg |
| Магний | 26,000 | mg |
| Фосфор | 285,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,320 | g |
| Лейцин | 2,290 | g |
| Лизин | 2,480 | g |
| Цистин | 0,314 | g |
| Валин | 1,410 | g |
| Аргинин | 1,790 | g |
| Гистидин | 1,130 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,600 | g |
| Серин | 1,160 | g |
| Триптофан | 0,331 | g |
| Треонин | 1,220 | g |
| Метионин | 0,763 | g |
| Фенилаланин | 1,160 | g |
| Тирозин | 1,100 | g |
| Аланин | 1,590 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,250 | g |
| Глицин | 1,260 | g |
| Пролин | 1,120 | g |
| Гидроксипролин | 0,097 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 10:0 | 0,008 | g |
| SFA 16:0 | 1,730 | g |
| SFA 18:0 | 0,941 | g |
| MUFA 18:1 | 3,060 | g |
| PUFA 18:2 | 0,966 | g |
| PUFA 18:3 | 0,041 | g |
| PUFA 20:4 | 0,096 | g |
| MUFA 20:1 | 0,051 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3,300 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,150 | g |
| Холестерин | 89,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 2,830 | g |
| SFA 8:0 | 0,001 | g |
| SFA 12:0 | 0,007 | g |
| SFA 14:0 | 0,100 | g |
| MUFA 16:1 | 0,189 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,010 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 11,600 | g |
| Энергетическая ценность | 216,000 | kcal |
| Вода | 60,000 | g |
| Белки | 27,800 | g |
| Зола | 1,100 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 905,000 | kJ |