Свинина, Свежий, Субпродукты, Ножки, Сырой
Pork, fresh, variety meats and by-products, feet, raw · Мясо и птица (Pork Products) · FDC 167859
Калории
212
ккал / 100 г
Белки
23,20
г / 100 г
Жиры
12,60
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 1,130 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,303 | mg |
| Витамин B6 | 0,053 | mg |
| Витамин B12 | 0,520 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,026 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,106 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,020 | mg |
| Фолат, всего | 10,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 10,000 | µg |
| Фолат, DFE | 10,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 70,000 | mg |
| Калий | 63,000 | mg |
| Цинк | 0,760 | mg |
| Железо | 0,580 | mg |
| Магний | 6,000 | mg |
| Фосфор | 75,000 | mg |
| Натрий | 132,000 | mg |
| Медь | 0,070 | mg |
| Селен | 23,300 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| MUFA 18:1 | 5,680 | g |
| PUFA 18:2 | 0,930 | g |
| PUFA 20:4 | 0,053 | g |
| MUFA 20:1 | 0,114 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 6,290 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,090 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,054 | g |
| PUFA 20:3 | 0,012 | g |
| SFA 10:0 | 0,011 | g |
| SFA 16:0 | 2,460 | g |
| SFA 18:0 | 0,905 | g |
| SFA 20:0 | 0,014 | g |
| Холестерин | 88,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 3,570 | g |
| SFA 14:0 | 0,154 | g |
| MUFA 16:1 | 0,493 | g |
| SFA 17:0 | 0,022 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,043 | g |
| PUFA 18:3 | 0,043 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 12,600 | g |
| Вода | 65,000 | g |
| Белки | 23,200 | g |
| Зола | 0,680 | g |
| Энергетическая ценность | 212,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 889,000 | kJ |