Свёкла, Приготовленный, Отварной, Без жидкости
Beets, cooked, boiled, drained · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169146
Калории
44
ккал / 100 г
Белки
1,68
г / 100 г
Жиры
0,18
г / 100 г
Углеводы
9,96
г / 100 г
ГИ
64
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 80,000 | µg |
| Холин | 6,300 | mg |
| Фолат, из пищи | 80,000 | µg |
| Витамин A | 35,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Витамин C | 3,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,027 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,040 | mg |
| Фолат, всего | 80,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,331 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,145 | mg |
| Витамин B6 | 0,067 | mg |
| Каротин, бета | 21,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,200 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,040 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,790 | mg |
| Магний | 23,000 | mg |
| Фосфор | 38,000 | mg |
| Натрий | 77,000 | mg |
| Медь | 0,074 | mg |
| Марганец | 0,326 | mg |
| Кальций | 16,000 | mg |
| Калий | 305,000 | mg |
| Цинк | 0,350 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,020 | g |
| Треонин | 0,049 | g |
| Метионин | 0,019 | g |
| Фенилаланин | 0,048 | g |
| Тирозин | 0,040 | g |
| Аланин | 0,063 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,446 | g |
| Глицин | 0,033 | g |
| Пролин | 0,043 | g |
| Изолейцин | 0,050 | g |
| Лейцин | 0,071 | g |
| Лизин | 0,060 | g |
| Цистин | 0,020 | g |
| Валин | 0,059 | g |
| Аргинин | 0,044 | g |
| Гистидин | 0,022 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,121 | g |
| Серин | 0,062 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,028 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,035 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,064 | g |
| SFA 16:0 | 0,027 | g |
| SFA 18:0 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 | 0,035 | g |
| PUFA 18:2 | 0,058 | g |
| PUFA 18:3 | 0,005 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,000 | g |
| Сахара, всего | 7,960 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 184,000 | kJ |
| Белки | 1,680 | g |
| Зола | 1,120 | g |
| Жиры | 0,180 | g |
| Углеводы | 9,960 | g |
| Энергетическая ценность | 44,000 | kcal |
| Вода | 87,100 | g |