Семена, Семечки подсолнуха зёрна, Жареный без масла, Без соли
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170563
Калории
582
ккал / 100 г
Белки
19,30
г / 100 г
Жиры
49,80
г / 100 г
Углеводы
24,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 2,700 | µg |
| Фолат, DFE | 237,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 26,100 | mg |
| Токоферол, бета | 1,190 | mg |
| Витамин A | 9,000 | IU |
| Каротин, бета | 5,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,240 | mg |
| Витамин C | 1,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,106 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,246 | mg |
| Фолат, всего | 237,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 7,040 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 7,040 | mg |
| Витамин B6 | 0,804 | mg |
| Холин | 55,100 | mg |
| Фолат, из пищи | 237,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 3,800 | mg |
| Магний | 129,000 | mg |
| Фосфор | 1160,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 1,830 | mg |
| Марганец | 2,110 | mg |
| Кальций | 70,000 | mg |
| Калий | 850,000 | mg |
| Цинк | 5,290 | mg |
| Селен | 79,300 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,295 | g |
| Треонин | 0,788 | g |
| Метионин | 0,420 | g |
| Фенилаланин | 0,992 | g |
| Тирозин | 0,565 | g |
| Аланин | 0,948 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,740 | g |
| Глицин | 1,240 | g |
| Пролин | 1,000 | g |
| Изолейцин | 0,967 | g |
| Лейцин | 1,410 | g |
| Лизин | 0,795 | g |
| Цистин | 0,383 | g |
| Валин | 1,120 | g |
| Аргинин | 2,040 | g |
| Гистидин | 0,536 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,080 | g |
| Серин | 0,912 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 5,220 | g |
| MUFA 16:1 | 0,049 | g |
| SFA 14:0 | 0,051 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 9,500 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 32,900 | g |
| MUFA 20:1 | 0,048 | g |
| SFA 16:0 | 2,810 | g |
| SFA 18:0 | 2,210 | g |
| MUFA 18:1 | 9,400 | g |
| PUFA 18:2 | 32,800 | g |
| PUFA 18:3 | 0,069 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 11,100 | g |
| Сахара, всего | 2,730 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 19,300 | g |
| Зола | 5,600 | g |
| Жиры | 49,800 | g |
| Углеводы | 24,100 | g |
| Энергетическая ценность | 582,000 | kcal |
| Вода | 1,200 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2440,000 | kJ |