Семена, Семечки подсолнуха зёрна, Жареный в масле, Без соли
Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, without salt · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170564
Калории
592
ккал / 100 г
Белки
20,10
г / 100 г
Жиры
51,30
г / 100 г
Углеводы
22,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 3,100 | µg |
| Токоферол, бета | 1,410 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,460 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 36,300 | mg |
| Витамин C | 1,100 | mg |
| Витамин A | 9,000 | IU |
| Каротин, бета | 5,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 4,130 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 6,940 | mg |
| Витамин B6 | 0,792 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,320 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,280 | mg |
| Фолат, всего | 234,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 234,000 | µg |
| Холин | 55,100 | mg |
| Фолат, DFE | 234,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 4,280 | mg |
| Кальций | 87,000 | mg |
| Калий | 483,000 | mg |
| Цинк | 5,210 | mg |
| Магний | 127,000 | mg |
| Фосфор | 1140,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 1,800 | mg |
| Марганец | 2,080 | mg |
| Селен | 78,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,306 | g |
| Треонин | 0,817 | g |
| Метионин | 0,435 | g |
| Фенилаланин | 1,030 | g |
| Тирозин | 0,587 | g |
| Аланин | 0,984 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,910 | g |
| Глицин | 1,290 | g |
| Пролин | 1,040 | g |
| Изолейцин | 1,000 | g |
| Лейцин | 1,460 | g |
| Лизин | 0,825 | g |
| Цистин | 0,397 | g |
| Валин | 1,160 | g |
| Аргинин | 2,120 | g |
| Гистидин | 0,556 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,150 | g |
| Серин | 0,947 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total trans | 0,158 | g |
| SFA 14:0 | 0,086 | g |
| SFA 22:0 | 0,380 | g |
| SFA 17:0 | 0,022 | g |
| SFA 24:0 | 0,112 | g |
| TFA 16:1 t | 0,008 | g |
| MUFA 18:1 c | 7,860 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 34,100 | g |
| MUFA 17:1 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,074 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,076 | g |
| MUFA 20:1 | 0,077 | g |
| SFA 16:0 | 4,220 | g |
| SFA 18:0 | 2,100 | g |
| SFA 20:0 | 0,146 | g |
| SFA 15:0 | 0,006 | g |
| TFA 18:1 t | 0,066 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,084 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,005 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,050 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,006 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,084 | g |
| Fatty acids, total saturated | 7,070 | g |
| MUFA 16:1 | 0,058 | g |
| MUFA 18:1 | 7,920 | g |
| PUFA 18:2 | 34,200 | g |
| PUFA 18:3 | 0,081 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 8,060 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 34,300 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 10,600 | g |
| Сахара, всего | 3,110 | g |
| Сахароза | 2,370 | g |
| Глюкоза | 0,740 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 20,100 | g |
| Зола | 4,220 | g |
| Жиры | 51,300 | g |
| Вода | 1,540 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2480,000 | kJ |
| Углеводы | 22,900 | g |
| Энергетическая ценность | 592,000 | kcal |