Семена, Тыква and кабачок семена, Целиком, Жареный, Без соли
Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt · Орехи и семечки (Nut and Seed Products) · FDC 170188
Калории
446
ккал / 100 г
Белки
18,60
г / 100 г
Жиры
19,40
г / 100 г
Углеводы
53,80
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Витамин A | 62,000 | IU |
| Витамин C | 0,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,034 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,052 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,286 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,056 | mg |
| Витамин B6 | 0,037 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 3,310 | mg |
| Магний | 262,000 | mg |
| Фосфор | 92,000 | mg |
| Натрий | 18,000 | mg |
| Медь | 0,690 | mg |
| Марганец | 0,496 | mg |
| Кальций | 55,000 | mg |
| Калий | 919,000 | mg |
| Цинк | 10,300 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,326 | g |
| Треонин | 0,683 | g |
| Метионин | 0,417 | g |
| Фенилаланин | 0,924 | g |
| Тирозин | 0,770 | g |
| Аланин | 0,875 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,260 | g |
| Глицин | 1,360 | g |
| Пролин | 0,756 | g |
| Изолейцин | 0,956 | g |
| Лейцин | 1,570 | g |
| Лизин | 1,390 | g |
| Цистин | 0,228 | g |
| Валин | 1,490 | g |
| Аргинин | 3,050 | g |
| Гистидин | 0,515 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,870 | g |
| Серин | 0,868 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 3,670 | g |
| SFA 12:0 | 0,019 | g |
| SFA 14:0 | 0,022 | g |
| MUFA 16:1 | 0,042 | g |
| SFA 16:0 | 2,370 | g |
| SFA 18:0 | 1,190 | g |
| MUFA 18:1 | 5,980 | g |
| PUFA 18:2 | 8,760 | g |
| PUFA 18:3 | 0,077 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 6,030 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 8,840 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 18,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1870,000 | kJ |
| Белки | 18,600 | g |
| Зола | 3,800 | g |
| Жиры | 19,400 | g |
| Углеводы | 53,800 | g |
| Энергетическая ценность | 446,000 | kcal |
| Вода | 4,500 | g |