Скумбрия консервированная
Fish, mackerel, jack, canned, drained solids · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175121
Калории
156
ккал / 100 г
Белки
23,20
г / 100 г
Жиры
6,30
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,030 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Витамин D | 292,000 | IU |
| Холин | 85,000 | mg |
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Витамин A | 433,000 | IU |
| Ретинол | 130,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 130,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 7,300 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 7,300 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 6,180 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,305 | mg |
| Витамин B6 | 0,210 | mg |
| Витамин C | 0,900 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,040 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,212 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Витамин B12 | 6,940 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 241,000 | mg |
| Калий | 194,000 | mg |
| Цинк | 1,020 | mg |
| Железо | 2,040 | mg |
| Магний | 37,000 | mg |
| Фосфор | 301,000 | mg |
| Натрий | 379,000 | mg |
| Медь | 0,147 | mg |
| Марганец | 0,040 | mg |
| Селен | 37,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,070 | g |
| Лейцин | 1,880 | g |
| Лизин | 2,130 | g |
| Цистин | 0,249 | g |
| Валин | 1,200 | g |
| Аргинин | 1,390 | g |
| Гистидин | 0,683 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,380 | g |
| Серин | 0,946 | g |
| Триптофан | 0,260 | g |
| Треонин | 1,020 | g |
| Метионин | 0,686 | g |
| Фенилаланин | 0,905 | g |
| Тирозин | 0,783 | g |
| Аланин | 1,400 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,460 | g |
| Глицин | 1,110 | g |
| Пролин | 0,820 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 1,180 | g |
| SFA 18:0 | 0,376 | g |
| MUFA 18:1 | 1,130 | g |
| PUFA 18:2 | 0,099 | g |
| PUFA 18:3 | 0,043 | g |
| PUFA 20:4 | 0,069 | g |
| PUFA 18:4 | 0,106 | g |
| MUFA 20:1 | 0,278 | g |
| MUFA 22:1 | 0,414 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,220 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,650 | g |
| Холестерин | 79,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,860 | g |
| SFA 12:0 | 0,007 | g |
| SFA 14:0 | 0,289 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,796 | g |
| MUFA 16:1 | 0,400 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,434 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,104 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 653,000 | kJ |
| Жиры | 6,300 | g |
| Энергетическая ценность | 156,000 | kcal |
| Вода | 69,200 | g |
| Белки | 23,200 | g |
| Зола | 1,730 | g |