Сливы, Сырой
Plums, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 169949
Калории
46
ккал / 100 г
Белки
0,70
г / 100 г
Жиры
0,28
г / 100 г
Углеводы
11,40
г / 100 г
ГИ
39
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Холин | 1,900 | mg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
| Витамин C | 9,500 | mg |
| Криптоксантин, бета | 35,000 | µg |
| Токотриенол, гамма | 0,010 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,028 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,026 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 6,400 | µg |
| Витамин A, RAE | 17,000 | µg |
| Каротин, бета | 190,000 | µg |
| Витамин A | 345,000 | IU |
| Лютеин + зеаксантин | 73,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,080 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,040 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,417 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,135 | mg |
| Витамин B6 | 0,029 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,260 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Калий | 157,000 | mg |
| Фтор | 2,000 | µg |
| Железо | 0,170 | mg |
| Магний | 7,000 | mg |
| Фосфор | 16,000 | mg |
| Медь | 0,057 | mg |
| Марганец | 0,052 | mg |
| Кальций | 6,000 | mg |
| Цинк | 0,100 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,009 | g |
| Треонин | 0,010 | g |
| Метионин | 0,008 | g |
| Фенилаланин | 0,014 | g |
| Тирозин | 0,008 | g |
| Аланин | 0,028 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,035 | g |
| Глицин | 0,009 | g |
| Пролин | 0,027 | g |
| Изолейцин | 0,014 | g |
| Лейцин | 0,015 | g |
| Лизин | 0,016 | g |
| Цистин | 0,002 | g |
| Валин | 0,016 | g |
| Аргинин | 0,009 | g |
| Гистидин | 0,009 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,352 | g |
| Серин | 0,023 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,014 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,132 | g |
| PUFA 18:2 | 0,044 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,134 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,044 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,017 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| Фитостеролы | 7,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фруктоза | 3,070 | g |
| Галактоза | 0,140 | g |
| Клетчатка | 1,400 | g |
| Сахароза | 1,570 | g |
| Глюкоза | 5,070 | g |
| Мальтоза | 0,080 | g |
| Сахара, всего | 9,920 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 11,400 | g |
| Энергетическая ценность | 46,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 192,000 | kJ |
| Белки | 0,700 | g |
| Зола | 0,370 | g |
| Вода | 87,200 | g |
| Жиры | 0,280 | g |