Спаржа, Консервированный, Обычная упаковка, С жидкостью
Asparagus, canned, regular pack, solids and liquids · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169206
Калории
15
ккал / 100 г
Белки
1,80
г / 100 г
Жиры
0,18
г / 100 г
Углеводы
2,48
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 85,000 | µg |
| Витамин A | 526,000 | IU |
| Витамин C | 16,500 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,160 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,054 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,089 | mg |
| Фолат, всего | 85,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,851 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,124 | mg |
| Витамин B6 | 0,098 | mg |
| Фолат, из пищи | 85,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Калий | 172,000 | mg |
| Кальций | 15,000 | mg |
| Железо | 0,600 | mg |
| Натрий | 284,000 | mg |
| Магний | 9,000 | mg |
| Фосфор | 38,000 | mg |
| Медь | 0,107 | mg |
| Марганец | 0,152 | mg |
| Цинк | 0,470 | mg |
| Селен | 1,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,018 | g |
| Треонин | 0,050 | g |
| Метионин | 0,017 | g |
| Фенилаланин | 0,043 | g |
| Тирозин | 0,029 | g |
| Аланин | 0,085 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,295 | g |
| Глицин | 0,058 | g |
| Пролин | 0,096 | g |
| Изолейцин | 0,066 | g |
| Лейцин | 0,078 | g |
| Лизин | 0,085 | g |
| Цистин | 0,021 | g |
| Валин | 0,069 | g |
| Аргинин | 0,084 | g |
| Гистидин | 0,028 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,209 | g |
| Серин | 0,069 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,044 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,006 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,085 | g |
| SFA 16:0 | 0,039 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,005 | g |
| PUFA 18:2 | 0,080 | g |
| PUFA 18:3 | 0,004 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 15,000 | kcal |
| Вода | 94,300 | g |
| Жиры | 0,180 | g |
| Белки | 1,800 | g |
| Зола | 1,220 | g |
| Углеводы | 2,480 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 62,000 | kJ |