Сыр монтерей нежирный
Cheese, monterey, low fat · Молочные продукты и яйца (Dairy and Egg Products) · FDC 168098
Калории
313
ккал / 100 г
Белки
28,20
г / 100 г
Жиры
21,60
г / 100 г
Углеводы
0,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,190 | mg |
| Каротин, бета | 55,000 | µg |
| Ретинол | 137,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,800 | µg |
| Витамин D | 16,000 | IU |
| Фолат, DFE | 18,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,090 | mg |
| Витамин B6 | 0,080 | mg |
| Холин | 15,400 | mg |
| Фолат, из пищи | 18,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 142,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,020 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,360 | mg |
| Фолат, всего | 18,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,830 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,400 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,400 | µg |
| Витамин A | 549,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 705,000 | mg |
| Калий | 81,000 | mg |
| Цинк | 3,000 | mg |
| Железо | 0,720 | mg |
| Магний | 27,000 | mg |
| Фосфор | 444,000 | mg |
| Медь | 0,032 | mg |
| Натрий | 781,000 | mg |
| Селен | 14,500 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 1,080 | g |
| SFA 6:0 | 0,120 | g |
| SFA 10:0 | 0,480 | g |
| SFA 16:0 | 6,360 | g |
| SFA 18:0 | 2,280 | g |
| MUFA 18:1 | 4,560 | g |
| PUFA 18:2 | 0,600 | g |
| PUFA 18:3 | 0,240 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 5,640 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,840 | g |
| Холестерин | 65,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 14,000 | g |
| SFA 8:0 | 0,240 | g |
| SFA 12:0 | 0,360 | g |
| SFA 14:0 | 2,040 | g |
| MUFA 16:1 | 0,840 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 0,560 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 3,500 | g |
| Жиры | 21,600 | g |
| Углеводы | 0,700 | g |
| Вода | 46,000 | g |
| Белки | 28,200 | g |
| Энергетическая ценность | 313,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1310,000 | kJ |