Сыр, Белый, Квесо blanco
Cheese, white, queso blanco · Молочные продукты и яйца (Dairy and Egg Products) · FDC 172224
Калории
310
ккал / 100 г
Белки
20,40
г / 100 г
Жиры
24,30
г / 100 г
Углеводы
2,53
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 555,000 | IU |
| Ретинол | 155,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 157,000 | µg |
| Каротин, бета | 23,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,700 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,700 | µg |
| Криптоксантин, бета | 2,000 | µg |
| Токотриенол, гамма | 0,010 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,048 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,230 | mg |
| Витамин B12 | 1,750 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,600 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,470 | mg |
| Витамин D | 27,000 | IU |
| Лютеин + зеаксантин | 3,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,040 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,010 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,035 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,397 | mg |
| Витамин B6 | 0,086 | mg |
| Холин | 15,400 | mg |
| Витамин K (менахинон-4) | 5,800 | µg |
| Бетаин | 0,900 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,180 | mg |
| Магний | 29,000 | mg |
| Фосфор | 467,000 | mg |
| Натрий | 704,000 | mg |
| Медь | 0,025 | mg |
| Марганец | 0,021 | mg |
| Кальций | 690,000 | mg |
| Калий | 126,000 | mg |
| Цинк | 3,060 | mg |
| Селен | 13,800 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 70,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,890 | g |
| Fatty acids, total saturated | 13,700 | g |
| SFA 8:0 | 0,250 | g |
| SFA 12:0 | 0,650 | g |
| SFA 14:0 | 2,200 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,002 | g |
| SFA 22:0 | 0,012 | g |
| MUFA 14:1 | 0,177 | g |
| MUFA 16:1 | 0,444 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,009 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,016 | g |
| SFA 17:0 | 0,144 | g |
| SFA 24:0 | 0,008 | g |
| TFA 16:1 t | 0,078 | g |
| MUFA 24:1 c | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 c | 5,100 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,610 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,003 | g |
| MUFA 17:1 | 0,049 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,719 | g |
| MUFA 15:1 | 0,003 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,105 | g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0,002 | g |
| PUFA 22:4 | 0,008 | g |
| SFA 4:0 | 0,518 | g |
| SFA 6:0 | 0,421 | g |
| SFA 10:0 | 0,574 | g |
| SFA 16:0 | 6,050 | g |
| SFA 18:0 | 2,570 | g |
| SFA 20:0 | 0,035 | g |
| MUFA 18:1 | 5,740 | g |
| PUFA 18:2 | 0,922 | g |
| PUFA 18:3 | 0,113 | g |
| PUFA 20:4 | 0,036 | g |
| PUFA 18:4 | 0,006 | g |
| MUFA 20:1 | 0,041 | g |
| MUFA 22:1 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 6,460 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,150 | g |
| SFA 15:0 | 0,226 | g |
| TFA 18:1 t | 0,642 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,170 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,142 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,007 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,366 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,009 | g |
| PUFA 20:3 | 0,028 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,170 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,026 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лактоза | 1,600 | g |
| Галактоза | 0,160 | g |
| Сахара, всего | 1,760 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 20,400 | g |
| Зола | 4,070 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1300,000 | kJ |
| Жиры | 24,300 | g |
| Углеводы | 2,530 | g |
| Энергетическая ценность | 310,000 | kcal |
| Вода | 48,700 | g |