Сыр, Творожный, Пониженной жирности, 2% жирности
Cheese, cottage, lowfat, 2% milkfat · Молочные продукты и яйца (Dairy and Egg Products) · FDC 172182
Калории
81
ккал / 100 г
Белки
10,40
г / 100 г
Жиры
2,27
г / 100 г
Углеводы
4,76
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 236,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 68,000 | µg |
| Каротин, бета | 6,000 | µg |
| Фолат, DFE | 8,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,103 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,524 | mg |
| Витамин B6 | 0,057 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,080 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,020 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,251 | mg |
| Фолат, всего | 8,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,470 | µg |
| Фолат, из пищи | 8,000 | µg |
| Ретинол | 68,000 | µg |
| Холин | 16,300 | mg |
| Бетаин | 0,600 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 111,000 | mg |
| Калий | 125,000 | mg |
| Цинк | 0,510 | mg |
| Селен | 11,900 | µg |
| Железо | 0,130 | mg |
| Магний | 9,000 | mg |
| Фосфор | 150,000 | mg |
| Натрий | 308,000 | mg |
| Медь | 0,033 | mg |
| Марганец | 0,015 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Аланин | 0,409 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,963 | g |
| Серин | 0,601 | g |
| Изолейцин | 0,556 | g |
| Лейцин | 1,050 | g |
| Лизин | 0,878 | g |
| Цистин | 0,062 | g |
| Валин | 0,703 | g |
| Аргинин | 0,467 | g |
| Гистидин | 0,306 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,450 | g |
| Глицин | 0,209 | g |
| Пролин | 1,160 | g |
| Триптофан | 0,138 | g |
| Треонин | 0,470 | g |
| Метионин | 0,253 | g |
| Фенилаланин | 0,543 | g |
| Тирозин | 0,568 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 0,040 | g |
| SFA 6:0 | 0,034 | g |
| SFA 10:0 | 0,060 | g |
| SFA 16:0 | 0,561 | g |
| SFA 18:0 | 0,218 | g |
| SFA 20:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,460 | g |
| PUFA 18:2 | 0,070 | g |
| PUFA 18:3 | 0,007 | g |
| PUFA 20:4 | 0,003 | g |
| MUFA 20:1 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,516 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,083 | g |
| SFA 15:0 | 0,021 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,025 | g |
| PUFA 20:3 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,013 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,002 | g |
| TFA 18:1 t | 0,050 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,013 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,009 | g |
| SFA 22:0 | 0,001 | g |
| MUFA 14:1 | 0,020 | g |
| MUFA 16:1 | 0,030 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,001 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,001 | g |
| SFA 17:0 | 0,010 | g |
| Холестерин | 12,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,067 | g |
| Fatty acids, total saturated | 1,240 | g |
| SFA 8:0 | 0,027 | g |
| SFA 12:0 | 0,061 | g |
| SFA 14:0 | 0,199 | g |
| TFA 16:1 t | 0,005 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,007 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,410 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,047 | g |
| MUFA 17:1 | 0,004 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,054 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 4,000 | g |
| Лактоза | 3,870 | g |
| Галактоза | 0,120 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 81,200 | g |
| Жиры | 2,270 | g |
| Углеводы | 4,760 | g |
| Энергетическая ценность | 81,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 340,000 | kJ |
| Белки | 10,400 | g |
| Зола | 1,270 | g |