Тайловая рыба, сырая
Fish, tilefish, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173705
Калории
96
ккал / 100 г
Белки
17,50
г / 100 г
Жиры
2,31
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 15,000 | µg |
| Ретинол | 18,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 18,000 | µg |
| Витамин A | 60,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,120 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,160 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,200 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,900 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,750 | mg |
| Витамин B6 | 0,260 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,250 | mg |
| Магний | 28,000 | mg |
| Фосфор | 187,000 | mg |
| Натрий | 53,000 | mg |
| Медь | 0,041 | mg |
| Марганец | 0,010 | mg |
| Кальций | 26,000 | mg |
| Калий | 433,000 | mg |
| Цинк | 0,370 | mg |
| Селен | 36,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,196 | g |
| Треонин | 0,767 | g |
| Метионин | 0,518 | g |
| Фенилаланин | 0,683 | g |
| Тирозин | 0,591 | g |
| Аланин | 1,060 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,610 | g |
| Глицин | 0,840 | g |
| Пролин | 0,619 | g |
| Изолейцин | 0,806 | g |
| Лейцин | 1,420 | g |
| Лизин | 1,610 | g |
| Цистин | 0,188 | g |
| Валин | 0,902 | g |
| Аргинин | 1,050 | g |
| Гистидин | 0,515 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,790 | g |
| Серин | 0,714 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 14:0 | 0,073 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,345 | g |
| MUFA 16:1 | 0,134 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,085 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,066 | g |
| Холестерин | 50,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,441 | g |
| SFA 16:0 | 0,285 | g |
| SFA 18:0 | 0,082 | g |
| MUFA 18:1 | 0,388 | g |
| PUFA 18:2 | 0,037 | g |
| PUFA 20:4 | 0,066 | g |
| MUFA 22:1 | 0,049 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,571 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,599 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 402,000 | kJ |
| Белки | 17,500 | g |
| Зола | 1,140 | g |
| Жиры | 2,310 | g |
| Энергетическая ценность | 96,000 | kcal |
| Вода | 78,900 | g |