Таро листья, Сырой
Taro leaves, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168487
Калории
42
ккал / 100 г
Белки
4,98
г / 100 г
Жиры
0,74
г / 100 г
Углеводы
6,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 109,000 | µg |
| Каротин, бета | 2900,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 1930,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,020 | mg |
| Витамин A | 4820,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 241,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 126,000 | µg |
| Холин | 12,800 | mg |
| Фолат, DFE | 126,000 | µg |
| Витамин C | 52,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,209 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,456 | mg |
| Фолат, всего | 126,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,510 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,084 | mg |
| Витамин B6 | 0,146 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,250 | mg |
| Магний | 45,000 | mg |
| Фосфор | 60,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,270 | mg |
| Марганец | 0,714 | mg |
| Кальций | 107,000 | mg |
| Калий | 648,000 | mg |
| Цинк | 0,410 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,048 | g |
| Треонин | 0,167 | g |
| Метионин | 0,079 | g |
| Фенилаланин | 0,195 | g |
| Тирозин | 0,178 | g |
| Изолейцин | 0,260 | g |
| Лейцин | 0,392 | g |
| Лизин | 0,246 | g |
| Цистин | 0,064 | g |
| Валин | 0,256 | g |
| Аргинин | 0,220 | g |
| Гистидин | 0,114 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,151 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,060 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,307 | g |
| SFA 16:0 | 0,131 | g |
| SFA 18:0 | 0,020 | g |
| MUFA 18:1 | 0,060 | g |
| PUFA 18:2 | 0,214 | g |
| PUFA 18:3 | 0,093 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 3,010 | g |
| Клетчатка | 3,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 177,000 | kJ |
| Углеводы | 6,700 | g |
| Энергетическая ценность | 42,000 | kcal |
| Белки | 4,980 | g |
| Зола | 1,920 | g |
| Жиры | 0,740 | g |
| Вода | 85,700 | g |