Таро shoots, Приготовленный, Без соли
Taro shoots, cooked, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169309
Калории
14
ккал / 100 г
Белки
0,73
г / 100 г
Жиры
0,08
г / 100 г
Углеводы
3,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 3,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,810 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,076 | mg |
| Витамин B6 | 0,112 | mg |
| Витамин C | 18,900 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,038 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,053 | mg |
| Фолат, всего | 3,000 | µg |
| Витамин A | 51,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 14,000 | mg |
| Калий | 344,000 | mg |
| Цинк | 0,540 | mg |
| Железо | 0,410 | mg |
| Магний | 8,000 | mg |
| Фосфор | 26,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,094 | mg |
| Марганец | 0,130 | mg |
| Селен | 1,000 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,014 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,006 | g |
| PUFA 18:2 | 0,023 | g |
| PUFA 18:3 | 0,010 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,006 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,033 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,016 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 59,000 | kJ |
| Жиры | 0,080 | g |
| Углеводы | 3,200 | g |
| Энергетическая ценность | 14,000 | kcal |
| Вода | 95,300 | g |
| Белки | 0,730 | g |
| Зола | 0,700 | g |