Таро shoots, Сырой
Taro shoots, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168489
Калории
11
ккал / 100 г
Белки
0,92
г / 100 г
Жиры
0,09
г / 100 г
Углеводы
2,32
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 3,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Витамин A | 50,000 | IU |
| Витамин C | 21,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,040 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,050 | mg |
| Фолат, всего | 3,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,800 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,075 | mg |
| Витамин B6 | 0,111 | mg |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,600 | mg |
| Магний | 8,000 | mg |
| Фосфор | 28,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,088 | mg |
| Марганец | 0,122 | mg |
| Кальций | 12,000 | mg |
| Калий | 332,000 | mg |
| Цинк | 0,510 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,018 | g |
| SFA 16:0 | 0,016 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,007 | g |
| PUFA 18:2 | 0,026 | g |
| PUFA 18:3 | 0,011 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,007 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,037 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 46,000 | kJ |
| Белки | 0,920 | g |
| Зола | 0,850 | g |
| Жиры | 0,090 | g |
| Углеводы | 2,320 | g |
| Энергетическая ценность | 11,000 | kcal |
| Вода | 95,800 | g |