Таро, Приготовленный, С солью
Taro, cooked, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170543
Калории
142
ккал / 100 г
Белки
0,52
г / 100 г
Жиры
0,11
г / 100 г
Углеводы
34,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 84,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 4,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 19,000 | µg |
| Фолат, DFE | 19,000 | µg |
| Холин | 21,300 | mg |
| Каротин, бета | 39,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 22,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,200 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,930 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,510 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,336 | mg |
| Витамин B6 | 0,331 | mg |
| Витамин C | 5,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,107 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,028 | mg |
| Фолат, всего | 19,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 484,000 | mg |
| Цинк | 0,270 | mg |
| Железо | 0,720 | mg |
| Магний | 30,000 | mg |
| Фосфор | 76,000 | mg |
| Натрий | 251,000 | mg |
| Медь | 0,201 | mg |
| Марганец | 0,449 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,019 | g |
| Лейцин | 0,038 | g |
| Лизин | 0,023 | g |
| Цистин | 0,011 | g |
| Валин | 0,028 | g |
| Аргинин | 0,036 | g |
| Гистидин | 0,012 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,066 | g |
| Серин | 0,032 | g |
| Триптофан | 0,008 | g |
| Треонин | 0,024 | g |
| Метионин | 0,007 | g |
| Фенилаланин | 0,028 | g |
| Тирозин | 0,019 | g |
| Аланин | 0,025 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,060 | g |
| Глицин | 0,026 | g |
| Пролин | 0,021 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,019 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,009 | g |
| PUFA 18:2 | 0,032 | g |
| PUFA 18:3 | 0,014 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,009 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,046 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,023 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 5,100 | g |
| Сахара, всего | 0,490 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 594,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 142,000 | kcal |
| Углеводы | 34,600 | g |
| Вода | 63,800 | g |
| Жиры | 0,110 | g |
| Белки | 0,520 | g |
| Зола | 0,970 | g |