Таро, Сырой
Taro, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169308
Калории
112
ккал / 100 г
Белки
1,50
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
26,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 76,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 4,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 22,000 | µg |
| Холин | 17,300 | mg |
| Фолат, DFE | 22,000 | µg |
| Витамин C | 4,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,095 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,025 | mg |
| Фолат, всего | 22,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,600 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,303 | mg |
| Витамин B6 | 0,283 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,380 | mg |
| Криптоксантин, бета | 20,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 35,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,550 | mg |
| Магний | 33,000 | mg |
| Фосфор | 84,000 | mg |
| Натрий | 11,000 | mg |
| Медь | 0,172 | mg |
| Марганец | 0,383 | mg |
| Кальций | 43,000 | mg |
| Калий | 591,000 | mg |
| Цинк | 0,230 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,023 | g |
| Треонин | 0,069 | g |
| Метионин | 0,020 | g |
| Фенилаланин | 0,082 | g |
| Тирозин | 0,055 | g |
| Аланин | 0,073 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,174 | g |
| Глицин | 0,074 | g |
| Пролин | 0,060 | g |
| Изолейцин | 0,054 | g |
| Лейцин | 0,111 | g |
| Лизин | 0,067 | g |
| Цистин | 0,032 | g |
| Валин | 0,082 | g |
| Аргинин | 0,103 | g |
| Гистидин | 0,034 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,192 | g |
| Серин | 0,092 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 19,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,041 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,016 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,083 | g |
| SFA 16:0 | 0,035 | g |
| SFA 18:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 | 0,016 | g |
| PUFA 18:2 | 0,058 | g |
| PUFA 18:3 | 0,025 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 0,400 | g |
| Клетчатка | 4,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 469,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 112,000 | kcal |
| Белки | 1,500 | g |
| Зола | 1,200 | g |
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 26,500 | g |
| Вода | 70,600 | g |