Трубач, сырой
Mollusks, whelk, unspecified, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 171983
Калории
137
ккал / 100 г
Белки
23,80
г / 100 г
Жиры
0,40
г / 100 г
Углеводы
7,76
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,130 | mg |
| Витамин A | 87,000 | IU |
| Ретинол | 26,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 26,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Холин | 65,000 | mg |
| Витамин C | 4,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,026 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,107 | mg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин B12 | 9,070 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,050 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,208 | mg |
| Витамин B6 | 0,342 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 5,030 | mg |
| Магний | 86,000 | mg |
| Фосфор | 141,000 | mg |
| Натрий | 206,000 | mg |
| Медь | 1,030 | mg |
| Марганец | 0,447 | mg |
| Кальций | 57,000 | mg |
| Калий | 347,000 | mg |
| Цинк | 1,630 | mg |
| Селен | 44,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,309 | g |
| Треонин | 1,070 | g |
| Метионин | 0,603 | g |
| Фенилаланин | 0,824 | g |
| Тирозин | 0,759 | g |
| Аланин | 1,560 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,670 | g |
| Глицин | 1,500 | g |
| Пролин | 1,180 | g |
| Изолейцин | 0,828 | g |
| Лейцин | 1,900 | g |
| Лизин | 1,460 | g |
| Цистин | 0,187 | g |
| Валин | 1,040 | g |
| Аргинин | 2,470 | g |
| Гистидин | 0,488 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,560 | g |
| Серин | 1,110 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| Холестерин | 65,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,031 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,006 | g |
| MUFA 16:1 | 0,005 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,004 | g |
| SFA 16:0 | 0,020 | g |
| SFA 18:0 | 0,009 | g |
| MUFA 18:1 | 0,006 | g |
| PUFA 18:2 | 0,004 | g |
| PUFA 20:4 | 0,009 | g |
| MUFA 20:1 | 0,008 | g |
| MUFA 22:1 | 0,009 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,028 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,023 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 573,000 | kJ |
| Белки | 23,800 | g |
| Зола | 2,000 | g |
| Жиры | 0,400 | g |
| Углеводы | 7,760 | g |
| Энергетическая ценность | 137,000 | kcal |
| Вода | 66,000 | g |