Тунец светлый в собственном соку, без соли, без жидкости
Fish, tuna, light, canned in water, without salt, drained solids · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 171986
Калории
116
ккал / 100 г
Белки
25,50
г / 100 г
Жиры
0,82
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 56,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,032 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,074 | mg |
| Фолат, всего | 4,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,990 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 13,300 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,214 | mg |
| Витамин B6 | 0,350 | mg |
| Фолат, DFE | 4,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 4,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,530 | mg |
| Магний | 27,000 | mg |
| Фосфор | 163,000 | mg |
| Медь | 0,051 | mg |
| Марганец | 0,011 | mg |
| Кальций | 11,000 | mg |
| Калий | 237,000 | mg |
| Фтор | 18,600 | µg |
| Натрий | 50,000 | mg |
| Цинк | 0,770 | mg |
| Селен | 80,400 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,286 | g |
| Треонин | 1,120 | g |
| Метионин | 0,755 | g |
| Фенилаланин | 0,996 | g |
| Тирозин | 0,861 | g |
| Аланин | 1,540 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,810 | g |
| Глицин | 1,220 | g |
| Пролин | 0,902 | g |
| Изолейцин | 1,180 | g |
| Лейцин | 2,070 | g |
| Лизин | 2,340 | g |
| Цистин | 0,273 | g |
| Валин | 1,310 | g |
| Аргинин | 1,530 | g |
| Гистидин | 0,751 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,610 | g |
| Серин | 1,040 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 30,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,234 | g |
| SFA 14:0 | 0,018 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,223 | g |
| MUFA 16:1 | 0,026 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,047 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,009 | g |
| SFA 16:0 | 0,156 | g |
| SFA 18:0 | 0,060 | g |
| MUFA 18:1 | 0,093 | g |
| PUFA 18:2 | 0,009 | g |
| PUFA 20:4 | 0,034 | g |
| PUFA 18:4 | 0,013 | g |
| MUFA 20:1 | 0,011 | g |
| MUFA 22:1 | 0,029 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,159 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,337 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 25,500 | g |
| Зола | 0,780 | g |
| Жиры | 0,820 | g |
| Вода | 75,200 | g |
| Энергетическая ценность | 116,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 487,000 | kJ |