Фасоль, Жёлтый, Зрелые семена, Приготовленный, Отварной, С солью
Beans, yellow, mature seeds, cooked, boiled, with salt · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 175248
Калории
144
ккал / 100 г
Белки
9,16
г / 100 г
Жиры
1,08
г / 100 г
Углеводы
25,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 81,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,500 | µg |
| Холин | 35,200 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,940 | mg |
| Фолат, из пищи | 81,000 | µg |
| Витамин C | 1,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,187 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,103 | mg |
| Фолат, всего | 81,000 | µg |
| Витамин A | 2,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 0,708 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,229 | mg |
| Витамин B6 | 0,129 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,480 | mg |
| Магний | 74,000 | mg |
| Фосфор | 183,000 | mg |
| Натрий | 241,000 | mg |
| Медь | 0,186 | mg |
| Марганец | 0,455 | mg |
| Кальций | 62,000 | mg |
| Калий | 325,000 | mg |
| Цинк | 1,060 | mg |
| Селен | 1,300 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,108 | g |
| Треонин | 0,386 | g |
| Метионин | 0,138 | g |
| Фенилаланин | 0,496 | g |
| Тирозин | 0,258 | g |
| Аланин | 0,384 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,400 | g |
| Глицин | 0,358 | g |
| Пролин | 0,388 | g |
| Изолейцин | 0,405 | g |
| Лейцин | 0,732 | g |
| Лизин | 0,629 | g |
| Цистин | 0,100 | g |
| Валин | 0,479 | g |
| Аргинин | 0,567 | g |
| Гистидин | 0,255 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,110 | g |
| Серин | 0,498 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,279 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,262 | g |
| SFA 18:0 | 0,017 | g |
| MUFA 18:1 | 0,094 | g |
| PUFA 18:2 | 0,253 | g |
| PUFA 18:3 | 0,212 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,094 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,466 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 10,400 | g |
| Сахара, всего | 0,340 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 601,000 | kJ |
| Углеводы | 25,300 | g |
| Белки | 9,160 | g |
| Зола | 1,500 | g |
| Энергетическая ценность | 144,000 | kcal |
| Вода | 63,000 | g |
| Жиры | 1,080 | g |