Фасоль, Жёлтый, Зрелые семена, Сырой
Beans, yellow, mature seeds, raw · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 173751
Калории
345
ккал / 100 г
Белки
22,00
г / 100 г
Жиры
2,60
г / 100 г
Углеводы
60,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 389,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,430 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,734 | mg |
| Витамин B6 | 0,442 | mg |
| Витамин A | 6,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,690 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,330 | mg |
| Фолат, всего | 389,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 389,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 166,000 | mg |
| Калий | 1040,000 | mg |
| Цинк | 2,830 | mg |
| Железо | 7,010 | mg |
| Магний | 222,000 | mg |
| Фосфор | 488,000 | mg |
| Натрий | 12,000 | mg |
| Медь | 0,639 | mg |
| Марганец | 1,290 | mg |
| Селен | 12,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,972 | g |
| Лейцин | 1,760 | g |
| Лизин | 1,510 | g |
| Цистин | 0,239 | g |
| Валин | 1,150 | g |
| Аргинин | 1,360 | g |
| Гистидин | 0,612 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,660 | g |
| Серин | 1,200 | g |
| Триптофан | 0,260 | g |
| Треонин | 0,926 | g |
| Метионин | 0,331 | g |
| Фенилаланин | 1,190 | g |
| Тирозин | 0,620 | g |
| Аланин | 0,922 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,360 | g |
| Глицин | 0,859 | g |
| Пролин | 0,933 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,629 | g |
| SFA 18:0 | 0,040 | g |
| MUFA 18:1 | 0,226 | g |
| PUFA 18:2 | 0,609 | g |
| PUFA 18:3 | 0,510 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,226 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,120 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,671 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 25,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1440,000 | kJ |
| Жиры | 2,600 | g |
| Углеводы | 60,700 | g |
| Энергетическая ценность | 345,000 | kcal |
| Вода | 11,100 | g |
| Белки | 22,000 | g |
| Зола | 3,600 | g |