Фасоль, Запечённый, Консервированный, Обычный or вегетарианский
Beans, baked, canned, plain or vegetarian · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 175182
Калории
94
ккал / 100 г
Белки
4,75
г / 100 г
Жиры
0,37
г / 100 г
Углеводы
21,10
г / 100 г
ГИ
40
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лютеин + зеаксантин | 16,000 | µg |
| Холин | 31,500 | mg |
| Фолат, DFE | 12,000 | µg |
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Витамин A, RAE | 5,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 12,000 | µg |
| Витамин A | 108,000 | IU |
| Витамин K (филлохинон) | 0,800 | µg |
| Каротин, бета | 65,000 | µg |
| Ликопин | 511,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,050 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,096 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,039 | mg |
| Фолат, всего | 12,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,150 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,710 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,428 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,216 | mg |
| Витамин B6 | 0,084 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 5,000 | µg |
| Железо | 1,190 | mg |
| Магний | 27,000 | mg |
| Фосфор | 74,000 | mg |
| Натрий | 343,000 | mg |
| Медь | 0,145 | mg |
| Марганец | 0,109 | mg |
| Кальций | 34,000 | mg |
| Калий | 224,000 | mg |
| Цинк | 2,280 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,051 | g |
| Треонин | 0,149 | g |
| Метионин | 0,047 | g |
| Фенилаланин | 0,267 | g |
| Тирозин | 0,121 | g |
| Аланин | 0,203 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,800 | g |
| Глицин | 0,186 | g |
| Пролин | 0,240 | g |
| Изолейцин | 0,226 | g |
| Лейцин | 0,405 | g |
| Лизин | 0,298 | g |
| Цистин | 0,037 | g |
| Валин | 0,260 | g |
| Аргинин | 0,229 | g |
| Гистидин | 0,132 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,631 | g |
| Серин | 0,320 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,095 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,121 | g |
| SFA 16:0 | 0,047 | g |
| SFA 18:0 | 0,023 | g |
| MUFA 18:1 | 0,029 | g |
| PUFA 18:2 | 0,055 | g |
| PUFA 18:3 | 0,015 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,066 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,051 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,071 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 7,960 | g |
| Крахмал | 7,380 | g |
| Клетчатка | 4,100 | g |
| Фруктоза | 1,560 | g |
| Сахароза | 4,800 | g |
| Глюкоза | 1,590 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 21,100 | g |
| Энергетическая ценность | 94,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 393,000 | kJ |
| Белки | 4,750 | g |
| Зола | 1,750 | g |
| Жиры | 0,370 | g |
| Вода | 72,000 | g |